Kannelmäen Voimistelijat järjesti kuluvalla syyskaudella senioreille maksuttoman Lisää liikettä hyvässä seurassa -kurssin. Kurssilla pääsi kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja ulkoliikunnasta, lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun, vesijuoksua unohtamatta. Kurssin harjoitteiden joukossa oli muun muassa lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia sekä kehoa huoltavia harjoitteita. Kurssilla pohdittiin myös yhdessä keinoja lisätä liikettä arkeen.
Kurssilla vieraili Helsingin kaupungin alueliikunnasta liikuntakoordinaattori Katri Lehto, joka kertoi Helsingin kaupungin tarjoamasta liikunnasta. Kurssilaiset pääsivät myös nauttimaan Kanneltalon kulttuuritarjonnasta.
Kurssin päätöstilaisuus pidettiin Kanneltalon kahvila Pöytäliinassa, jossa kahvittelun lomassa tuolijumpattiin. Kurssille osallistui yli 30 senioria. Kurssin toteutuksen mahdollisti Helsingin kaupungilta saatu avustus.
Kurssin lopuksi osallistujilta kerättiin palaute. Alla joitakin suoria lainauksia palautteesta:
- ”Joka kerta tunnille tullessa olen kokenut olevani tervetullut, suorastaan odotettu osallistuja. Paransi myös henkistä hyvinvointiani.”
- ”Ylitti odotukset. Mukavan rento tunnelma. Informaatiota oli loistavasti. Ei olisi voinut olla parempaa.”
- ”Luento ravitsemuksesta seniori-iässä oli erityisen hyödyllinen.”
- ”Jatkossa keskeytän istumisen ja teen jumppaliikkeitä tai kävelen. Pienikin hetki liikettä auttaa ja estää jäykistymästä.”
Kiitos kaikille osallistuneille sekä yhteistyökumppaneille!
Jaksetaan liikkua pimeydestä huolimatta!