Kannelmäen Voimistelijat

Kannelmäen Voimistelijat järjestää maksuttoman senioreille Lisää liikettä hyvässä seurassa-kurssin yhdessä alueen muiden toimijoiden kanssa. Kurssilla pääsee hyvässä seurassa kokeilemaan matalalla kynnyksellä erilaisia liikuntamuotoja ulkoliikunnasta, lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun.

Aika: ma 18.9.–6.11. klo 13:30 –15:00.
Paikka:  Kokoontuminen pääasiallisesti Kannelmäen Voimistelijoiden salissa osoitteessa Kaarelantie 12.

Varusteet: Mukaan tarvitset kulloisenkin kerran liikkumiseen sopivan vaatetuksen, sekä sisäliikuntaan sisäliikuntakengät tai tossut ja ulos ulkoliikuntaan sopivat jalkineet. Sisäliikuntakerroille voi halutessaan tuoda mukana oman jumppa-alustan, mutta salilta löytyy alustoja lainaksi. Varaa mukaan oma vesipullo. Ennen kaikkea mukaan kannattaa napata iloinen mieli ja liikkumisen iloa!

Vakuutus: Seura hankkii kurssiin osallistuville Jumppaturva -vakuutuksen.

Ohjelma: Liikutaan yhdessä sekä sisällä että ulkona. Pohditaan keinoja lisätä liikettä arkeen kullekin sopivin tavoin. Kurssin harjoitteiden joukossa on muun muassa lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia sekä kehoa huoltavia harjoitteita, tietoiskuja unohtamatta.

Pvm Paikka Sisältö
25.9. Kannelmäen liikuntapuisto Kävelylenkki
2.10. KaVo-Sali Ravitsemustietoisku sekä motoriikka- ja koordinaatioharjoitteita
9.10. Kannelmäen liikuntapuisto Laitteisiin tutustuminen, lihaskuntoharjoittelu, (sauva)kävelyä
16.10. KaVo-Sali Kehonhuollollinen teema, Asahi
23.10. KaVo-Sali Taitoa ja tasapainoa
27.10. Pirkkolan uimahalli Vesijuoksu (allas varattu 13:30-14.30)
30.10. KaVo-sali Pilates
6.11. Kanneltalo Kurssin päätöstilaisuus kahvikupposen ääressä. Liikuntahetki

Sisältöön saattaa tulla pieniä muutoksia mm. sääolosuhteiden vuoksi. Tiedotamme näistä aina sähköpostitse kurssipäivänä viimeistään klo 12 mennessä.

Ohjeet ja palautekyselyt

Kirjeet

Yhteydenotot:
puhelin: 050 324 8664
sähköposti: info@ kannelmaenvoimistelijat.fi

Tervetuloa mukaan!