Kannelmäen Voimistelijat järjestää maksuttoman senioreille Lisää liikettä hyvässä seurassa-kurssin yhdessä alueen muiden toimijoiden kanssa. Kurssilla pääsee hyvässä seurassa kokeilemaan matalalla kynnyksellä erilaisia liikuntamuotoja ulkoliikunnasta, lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun.
Aika: ma 18.9.–6.11. klo 13:30 –15:00.
Paikka: Kokoontuminen pääasiallisesti Kannelmäen Voimistelijoiden salissa osoitteessa Kaarelantie 12.
Varusteet: Mukaan tarvitset kulloisenkin kerran liikkumiseen sopivan vaatetuksen, sekä sisäliikuntaan sisäliikuntakengät tai tossut ja ulos ulkoliikuntaan sopivat jalkineet. Sisäliikuntakerroille voi halutessaan tuoda mukana oman jumppa-alustan, mutta salilta löytyy alustoja lainaksi. Varaa mukaan oma vesipullo. Ennen kaikkea mukaan kannattaa napata iloinen mieli ja liikkumisen iloa!
Vakuutus: Seura hankkii kurssiin osallistuville Jumppaturva -vakuutuksen.
Ohjelma: Liikutaan yhdessä sekä sisällä että ulkona. Pohditaan keinoja lisätä liikettä arkeen kullekin sopivin tavoin. Kurssin harjoitteiden joukossa on muun muassa lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia sekä kehoa huoltavia harjoitteita, tietoiskuja unohtamatta.
| Pvm | Paikka | Sisältö |
| 25.9. | Kannelmäen liikuntapuisto | Kävelylenkki |
| 2.10. | KaVo-Sali | Ravitsemustietoisku sekä motoriikka- ja koordinaatioharjoitteita |
| 9.10. | Kannelmäen liikuntapuisto | Laitteisiin tutustumista ja lihaskuntoharjoittelua |
| 16.10. | KaVo-Sali | Kehonhuollollinen teema, Asahi |
| 23.10. | KaVo-Sali | Taitoa ja tasapainoa |
| 30.10. | Pirkkola / KaVo-sali | Vesiliikuntaa / vaihtoehtoinen liikunta |
| 6.11. | Kanneltalo | Liikuntahetki ja kurssin päätöstilaisuus kahvikupposen ääressä |
Sisältöön saattaa tulla pieniä muutoksia mm. sääolosuhteiden vuoksi. Vesiliikuntaa järjestetään, mikäli saadaan ratavuoro uimahallista. Tiedotamme näistä aina sähköpostitse kurssipäivänä viimeistään klo 12 mennessä.
Infokirjeet
Yhteydenotot:
puhelin: 050 324 8664
sähköposti: info@ kannelmaenvoimistelijat.fi
Tervetuloa mukaan!
