Kannelmäen Voimistelijat

Kevätkausi 8.1.–19.5.2024

  • Ilmoittautuminen alkaa  2.1.24 klo 9:00
  • Kevätkausi alkaa maanantaina  8.1.24.

 Huom! Pirkkolan vesijumppa- ja hydrobic -kausi 7.1. – 28.5.24

4.12.2023 jälkeen ostetut sarjakortit ovat voimassa ostopäivästä 31.12.2024 saakka. Maksettavaksi tulee vuoden 2024 jäsenmaksu.

Tuntien peruutukset:

  • Kauden aikana voi tulla salikohtaisia peruutuksia, joista tiedotetaan aina erikseen nettisivuilla.

Aikuiset kevät 2024

Maanantai
MA 9:00–9:50Kevennetty jumppaKaarelan jäähalliSatu
MA 10:00-10:50Jokaisen jumppaKaarelan jäähalliSatu
MA 18:00-18:50Tehotreeni
Kannelmäen peruskoulu RaittiSatu
MA 19:00-19:50Niska-selkäKannelmäen peruskoulu RaittiSatu
MA 20:00-20:50Pilates perus- ja keskitaso (myös livestreamaus)Kannelmäen peruskoulu RaittiSatu
Tiistai
TI 11:00-11:50Zumba GoldKaarelan jäähalliNoora
TI 18:00-18:50Jokaisen jumppaKannelmäen peruskoulu RaittiSatu
TI 19:00-19:50SporttiKannelmäen peruskoulu RaittiSatu
TI 20:00-20:50Pilates keski- ja jatkotaso (myös livestreamaus)Kannelmäen peruskoulu RaittiSatu
Keskiviikko
KE 19:00-19:50Lavis Kannelmäen peruskoulu RaittiAnni
KE 18:00-18:45Tehotreeni Kannelmäen peruskoulu TammiSini
KE 18:45-19:30Teematunti (helmikuu kehonhuolto, maaliskuu venyttely-rentoutus)Kannelmäen peruskoulu TammiSini
Torstai
TO 9:00-9:50KehonhuoltoKaarelan jäähalliSatu
TO 19:20-20:05TehotreeniKannelmäen peruskoulu RaittiLaura
TO 18:00-18:50ZumbaKannelmäen peruskoulu, Runo Noora
Perjantai
PE 17:00-17:50Niska-selkäKannelmäen peruskoulu RaittiSatu
PE 18:00-18:50Kahvakuula (HUOM! Oma kuula mukaan)Kannelmäen peruskoulu RaittiSatu
PE 19:00-19:50Kehonhuolto (myös livestreamaus)Kannelmäen peruskoulu RaittiSatu
Sunnuntai
SU 18:30-20:00Dance fusion Erityishintainen tuntiKannelmäen peruskoulu RaittiJaana
SU 20:00 - 20:40Vesijumppa Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:40 - 21:20Hydrobic Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Ohjeita jumppaajille

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

      • Muista ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
      • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
      • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
      • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
      • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
      • Älä tule sairaana tunneille.
      • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
      • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.