Kannelmäen Voimistelijat

Tunneille ilmoittautuminen on alkanut 4.1.2021. Kevätkausi 1.2. – 16.5.2021.

KaVo-salin tunneille varataan paikka Vello-järjestelmässä (Huom! Vello.fi/kavo-palvelussa aukeaa kevätkauden tunnit 27.1.21 klo 12): 

 

Aikuiset kevät 2021

Tunneille ilmoittautuminen alkaa 4.1.21

Kevätkauden aloittamisesta tiedotetaan myöhemmin

Poikkeukset:
- Aikuisten aamu- ja päivätunnit peruttu talvilomalla vko 8
- tunnit peruttu pääsiäisenä 2.-5.4.
- tunnit peruttu vappuna 30.4.-1.5.
- tunnit peruttu helatorstaina 13.5.
AikaTunnin nimiTunti tyyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–9:50Kevennetty jumppaKaVo-SaliEmmi
MA 10:00-11:00Niska-selkäKaVo-SaliEmmi
MA 18:00-18:50Miesten kuntopiiriKaarelan jäähallin sali, KaarelanraittiSatu
MA 18:00-18:50Jokaisen jumppaPihkapuistoJonna
MA 19:00-19:50KehonhuoltoPihkapuistoJonna
MA 19:30-20:20Pilates perus- ja keskitasoKaVo-SaliSatu
MA 19:30-20:20KehonhuoltoLivestriimausKatariina
Tiistai
TI 11:00-12:00Zumba goldKaVo-SaliNoora J
TI 17:00-17:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TI 18:00-18:50SporttijumppaKaVo-SaliSatu
TI 19:00-19:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
TI 20:00-20:50Pilates keski- ja jatkotasoKaVo-SaliSatu
Keskiviikko
KE 19:00-19:50LavisKaVo-SaliNoora J
KE 19:00-20:00KuntopiiriPaikka varattava koko kaudeksiPirkkolan kuntosali Ruth
Torstai
TO 9:00-10:00KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 15:30-16:20Meidän treeni -ryhmäKaVo-SaliKatariina
TO 18:00-18:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TO 19:00-20:30Sporttijumppa + venyttelyKaVo-SaliLaura/Katariina
Perjantai
PE 17:00-17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00-18:50TehotreeniKaVo-SaliSatu
PE 19:00-19:50KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
Lauantai
LA 10:00-11:00Lauantain vaihtuva teema - myös kertamaksullaKaVo-Salivaihtuva
Sunnuntai
SU 18:00-18:50Vaihtuva teemaKaarelan jäähallin sali, Kaarelanraittivaihtuva
SU 18:30-19:45Dance fusion jatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 19:55-21:10Dance fusion alkeisjatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00 - 20:30Vesijumppa 1Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:30 - 21:00Vesijumppa 2Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 21:00 - 21:30Hydrobic Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Ohjeita jumppaajille

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

      • Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
      • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
      • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
      • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
      • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
      • Älä tule sairaana tunneille.
      • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
      • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.