Syyskausi 2.9.-15.12.2024
- Syyskausi alkaa maanantaina 2.9.24.
4.12.2023 jälkeen ostetut sarjakortit ovat voimassa ostopäivästä 31.12.2024 saakka. Maksettavaksi tulee vuoden 2024 jäsenmaksu.
HUOM! Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon! Kun olet ostanut sarjakortin ja jäsenyyden voit tulla suoraan haluamallesi tunnille. Aikuisten sarja- ja anytime-kortin saat kortin oston jälkeen ohjaajalta ennen jumppatunnin alkua Kaarelan jäähallilta tai Raitin peruskoululta. Jos haluat kortin Tammen tai Kanteleen koulujen tunneille, laita siitä viestiä info@kannelmaenvoimistelijat.fi. Kortin ostamisen jälkeen kortin saa parin arkipäivän sisällä omalla nimellä. Lauantain jumppiin voi osallistua myös kertamaksulla (10 €) ilman seuran jäsenyyttä. Maksutapoina MobilePay ja työnantajan liikuntaedut.
Tuntien peruutukset:
- Kauden aikana voi tulla salikohtaisia peruutuksia, joista tiedotetaan aina erikseen nettisivuilla.
Aikuiset syksy 2024
Syyskausi 2.9.-15.12.2024.Erityishintaisille tunneille ilmoittautuminen 19.8.-1.9.2024
Aikuisten tunnit peruttu: Pyhäinpäivänä 2.11.
HUOM! perjantaina 4.10. Raitin tunnit peruttu, koska koulu tarvitsee salia omaan käyttöönsä
| Maanantai | ||||
| MA 9:00 - 9:50 | Kevennetty jumppa | Kaarelan jäähalli | Satu | |
| MA 10:00 - 10:50 | Jokaisen jumppa | Kaarelan jäähalli | Satu | |
| MA 18:00 - 18:50 | Tehotreeni | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| MA 19:00 - 19:50 | Niska-selkä | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| MA 20:00 - 20:50 | Pilates perus- ja keskitaso (myös livestriimaus) | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| Tiistai | ||||
| TI 11:00 - 11:50 | Zumba Gold | Kaarelan jäähalli | Noora | |
| TI 18:00 - 18:50 | Jokaisen jumppa | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| TI 19:00 - 19:50 | Sportti | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| TI 20:00 - 20:50 | Pilates keski- ja jatkotaso (myös livestriimaus) | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| Keskiviikko | ||||
| KE 19:15 - 20:05 HUOM! Lavis-tunnit alkavat 18.9. | Lavis | Kannelmäen peruskoulu Raitti | Anni | |
| KE 19:30 - 20:15 | Tehotreeni | Kannelmäen peruskoulu, Tammi | Sini | |
| KE 20:15 - 21:00 | Kehonhuolto | Kannelmäen peruskoulu, Tammi | Sini | |
| Torstai | ||||
| TO 9:00 - 9:50 | Kehonhuolto | Kaarelan jäähalli | Satu | |
| TO 18:00 - 18:50 | Zumba | Kannelmäen peruskoulu, Kantele | Noora | |
| TO 19:10 - 20:00 | Tehotreeni | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Laura | |
| Perjantai | ||||
| PE 17:00 - 17:50 | Niska-selkä | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| PE 18:00 - 18:50 | Kahvakuula (HUOM! Oma kuula mukaan) | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| PE 19:00 - 19:50 | Kehonhuolto (myös livestriimaus) | Kannelmäen peruskoulu, Raitti | Satu | |
| Lauantai | ||||
| LA 10:00 - 10:50 | Jokaisen jumppa | Kannelmäen peruskoulu, Kantele | Johanna | |
| LA 11:00 - 11:50 | Kehonhuolto | Kannelmäen peruskoulu, Kantele | Johanna | |
| Sunnuntai | ||||
| SU 18:40 - 19:30 | Niska-selkä | Kannelmäen peruskoulu, Kantele | Satu | |
| SU 18:30 - 20:00 | Dance fusion | Erityishintainen tunti | Malminkartanon nuorisotalo | Jaana |
| SU 20:00 - 20:40 | Vesijumppa | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
| SU 20:40 - 21:30 | Hydrobic | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
Tuntikuvauksista lisää TÄSTÄ LINKISTÄ.
Liikuntapaikat tarkemmin TÄSTÄ LINKISTÄ.
Mobile pay
Ohjeita jumppaajille
Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.
-
-
- Muista ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
- Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
- Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
- Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
- Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Älä tule sairaana tunneille.
- Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
- Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.
-