Kannelmäen Voimistelijat

Kevätkausi 14.2.2022 alkaen

 

 

Aikuiset kevät 2022

Tunneille ilmoittautuminen alkaa 3.1.22

Poikkeukset:
- tunnit peruttu pääsiäisenä 15.-18.4.
- tunnit peruttu vappuna 30.4.-1.5.

AikaTunnin nimiTunti tyyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–9:50Kevennetty jumppaKaVo-SaliSatu
MA 10:00-1050Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
MA 17:00-17:50Dynaaminen Flow joogaKavo-salilla ja livestriimaus Zoomilla (HUOM! Etätunti-ilmoittautumiset klo 16.45 mennessä vellossa)KaVo-SaliJohanna
MA 18:00-18:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
MA 19:00-19:50LavisHUOM! Siirtyy 16.5. puistojumppapaikalle Kartanonhaan puistoalueelle ja tunti pidetään klo 18:00 - 18:50Kannelmäen alakouluNoora J
MA 19:00-19:50TehotreeniKaVo-SaliSatu
MA 20:00-20:50Pilates perus- ja keskitasoKavo-salilla ja livestriimaus Zoomilla (HUOM! Etätunti-ilmoittautumiset klo 19.45 mennessä vellossa)KaVo-SaliSatu
Tiistai
TI 11:00-11:50Zumba goldKaVo-SaliNoora J
TI 17:00-17:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
TI 18:00-18:50KahvakuulaKaVo-SaliSatu
TI 19:00-19:50Pilates keski- ja jatkotasoKaVo-SaliSatu
Keskiviikko
KE 19:00-20:00KuntopiiriPaikka varattava koko kaudeksi

HUOM! Tunti siirtyy Kavo-salille 18.5. alkaen.
Pirkkolan kuntosali Jari/Hanna R
Torstai
TO 9:00-10:00KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 18:00-18:50ZumbaHUOM! Tunti siirtyy Kavo-salille 19.5. alkaen ja tunti pidetään klo 17:15-18:05Kannelmäen alakouluNoora J
TO 19:15-20:05Jokaisen jumppaKaVo-SaliLaura (parittomat viikot)/Eeva-Maria (parilliset viikot, paitsi 2.6. Laura)
Perjantai
PE 17:00-17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00-18:50SporttiKaVo-SaliSatu
PE 19:00-19:50KehonhuoltoKavo-salilla ja livestriimaus Zoomilla. Etätunnille ilmoittautuminen vellossa 18.45 mennessäKaVo-SaliSatu
Sunnuntai
SU 18:30-19:45Dance fusion Erityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00 - 20:40Vesijumppa Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:40 - 21:20Hydrobic Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Ohjeita jumppaajille

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

      • Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
      • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
      • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
      • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
      • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
      • Älä tule sairaana tunneille.
      • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
      • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.