Kannelmäen Voimistelijat

Aikuisten tunnit

    • Kevätkausi 2022 alkaa 10.1.2022
  • Ennakkoilmoittautuminen 1.-5.12.2021.
  • Ilmoittautumiset aukeaa kaikille 3.1.2022 klo 9:00.
  • Vello-järjestelmässä  ilmoittautuminen kevätkauden tunneille aukeaa keskiviikkona 5.1. klo 12.
  • Kevätkauden 2022 tuntien alustava aikataulu on julkaistu 29.11.2021. 
  • Tulossa pian lisätietoa uudesta mahdollisuudesta ostaa kerran kuukaudessa vaihtuva tallennettu tunti!

HUOM! Syyskauden 2021 tunnit löytyvät kevään tuntien alapuolelta tältä sivulta!

KaVo-salin tunneille varataan paikka Vello-järjestelmässä:
– tunnille voi ilmoittautua mukaan 30 min ennen tunnin alkua, jos on vapaita paikkoja 

– ilmoittautumisen voi perua 2 h ennen tunnin alkua
– peruuttamattomista poissaoloista veloitamme 7 euron kertamaksun

 

 

Aikuiset kevät 2022

Tunneille ilmoittautuminen alkaa 3.1.22

Poikkeukset:
- tunnit peruttu pääsiäisenä 15.-18.4.
- tunnit peruttu vappuna 30.4.-1.5.
AikaTunnin nimiTunti tyyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–9:50Kevennetty jumppaKaVo-SaliSatu
MA 10:00-1050Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
MA 17:00-17:50Dynaaminen Flow joogaKaVo-SaliJohanna
MA 18:00-18:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
MA 19:00-19:50TehotreeniKaVo-SaliSatu
MA 20:00-20:50Pilates perus- ja keskitasoKaVo-SaliSatu
Tiistai
TI 11:00-12:00Zumba goldKaVo-SaliNoora J
TI 17:00-17:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
TI 18:00-18:50KahvakuulaKaVo-SaliSatu
TI 19:00-19:50Pilates keski- ja jatkotasoKaVo-SaliSatu
Keskiviikko
KE 19:00-19:50LavisKaVo-SaliNoora J
KE 19:00-20:00KuntopiiriPaikka varattava koko kaudeksiPirkkolan kuntosali Jari/
Torstai
TO 9:00-10:00KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 18:00-18:50ZumbaKannelmäen alakouluNoora J
TO 19:15-20:05Jokaisen jumppaKaVo-SaliLaura/Eeva-Maria
Perjantai
PE 17:00-17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00-18:50SporttiKaVo-SaliSatu
PE 19:00-19:50KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
Sunnuntai
SU 18:30-19:45Dance fusion Erityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00 - 20:40Vesijumppa Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:40 - 21:20Hydrobic Erityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Aikuiset Syksy 2021

Syyskausi 23.8. - 19.12.2021
Pirkkolassa ja koulujen saleissa kausi alkaa 1.9.

Aikuisten arkipäivien tunnit, jotka alkavat ennen klo 16, Kavo-salilla peruttu koulujen syyslomalla 18.-22.10.21

Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Lisäksi kouluilla on oikeus peruuttaa salivuorot oman toiminnan järjestämiseksi. Pyrimme ilmoittamaan peruutuksista mahdollisimman nopeasti tiedon saatuamme.
AikaTunnin nimiTuntityyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–9:50Kevennetty jumppaKaVo-SaliSatu
MA 10:00–10:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
MA 17:00–17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
MA 17:00–17:50Dynaaminen Flow joogaPihkapuistoJohanna
MA 18:00–18:50Miesten kuntopiiriKaVo-SaliSatu
MA 18:00–18:50LavisPihkapuistoNoora
MA 19:00–19:50SporttiKaVo-SaliSatu
MA 20:00–20:50Pilates perus- ja keskitasoTunnille voi osallistua myös etänä (ilmoittautuminen vello.fi/kavo)KaVo-SaliSatu
Tiistai
TI 11:00–11:50Zumba goldKaVo-SaliNoora
TI 17:00–17:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
TI 18:00–18:50Kahvakuula, 50minKaVo-SaliSatu
TI 19:00–19:50Pilates keski- ja jatkotasoKaVo-SaliSatu
TI 19:00–19:50Jokaisen jumppa (viimeinen kerta 2.11.)HUOM! Gymnaestrada - kuntoliikkujat kenttäohjelman harkat 5.10, 2.11. ja 7.12.
Kaikille avoimia tunteja, voit treenata mukana vaikka et lähtisikään mukaan Gymnaestradaan		Malminkartanon nuorisotaloKatariina
Keskiviikko
KE 10:15–11:05Jokaisen jumppa KaVo-SaliKatariina
KE 19:00–20:00Kuntopiiri (alkaa 1.9.)Paikka varattava koko kaudeksiPirkkolan kuntosaliJari/ Emmi
KE 19:15–20:05TehotreeniKaVo-SaliSatu/ Emmi
Torstai
TO 9:00–9:50KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 15:00–16:00Meidän treeni-ryhmä (viimeinen kerta 4.11.)Syyskauden ohjelmaKaVo-SaliKatariina
TO 18:00–18:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TO 18:00–18:50ZumbaKannelmäen alakouluNoora
TO 19:00–19:50SporttiKannelmäen alakouluEeva-Maria (parilliset viikot 7.10. alkaen)/Laura (parittomat viikot)
Perjantai
PE 17:00–17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00–18:50SporttiKaVo-SaliSatu
PE 19:00–19:50KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
Lauantai
LA 10:00–10:50Lauantain kertamaksullinenKaVo-SaliOhjaajat ja teemat:Lauantaitunnit
Sunnuntai
SU 17:30–18:20Niska-selkäKaVo-SaliPaula (parilliset viikot)/ Satu (parittomat viikot)
SU 18:30–19:30Dance fusion jatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 19:30–20:30Dance fusion alkeisjatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00–20:40VesijumppaErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:40–21:20HydrobicErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Ohjeita jumppaajille

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

      • Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
      • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
      • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
      • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
      • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
      • Älä tule sairaana tunneille.
      • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
      • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.