Kannelmäen Voimistelijat

  • Kesän jumpat löydät kesäkausi-sivulta >>
  • Syyskausi alkaa 23.8.2021.
  • Ennakkoilmoittautuminen 9.-11.8.2021.
  • Ilmoittautumiset aukeaa kaikille 16.8.2021 klo 9:00.
  • Syyskauden 2021 tuntien alustava aikataulu on julkaistu 23.6.2021. 

 

KaVo-salin tunneille varataan paikka Vello-järjestelmässä:

 

 

Aikuiset Syksy 2021

Syyskausi 23.8. - 19.12.2021

ALUSTAVA AIKATAULU (julkaistu 23.6.2021)

Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Lisäksi kouluilla on oikeus peruuttaa salivuorot oman toiminnan järjestämiseksi. Pyrimme ilmoittamaan peruutuksista mahdollisimman nopeasti tiedon saatuamme.
AikaTunnin nimiTuntityyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–10:00Kevennetty jumppaKaVo-SaliSatu
MA 10:00–11:00Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
MA 17:00–18:00Niska-selkäKaVo-SaliSatu
MA 17:00–18:00Pihkapuisto
MA 18:00–19:00Miesten kuntopiiriKaVo-SaliSatu
MA 18:00–19:00LavisPihkapuistoNoora
MA 19:00–20:00SporttiKaVo-SaliSatu
MA 20:00–21:00Pilates perus- ja keskitasoKaVo-SaliSatu
Tiistai
TI 11:00–12:00Zumba goldKaVo-SaliNoora
TI 17:00–18:00Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
TI 18:00–18:50Kahvakuula, 50minKaVo-SaliSatu
TI 19:00–20:00Pilates keski- ja jatkotasoKaVo-SaliSatu
Keskiviikko
KE 19:00–20:00Kuntopiiri (alkaa 1.9.)Paikka varattava koko kaudeksiPirkkolan kuntosaliJari/
KE 19:15–20:15TehotreeniKaVo-Sali
Torstai
TO 9:00–10:00KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 15:00–16:00Meidän treeni-ryhmäKaVo-SaliKatariina
TO 18:00–19:00Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TO 18:00–19:00ZumbaKannelmäen alakouluNoora
TO 19:00–20:00SporttiKannelmäen alakouluLaura/Emmi
Perjantai
PE 17:00–18:00Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00–19:00SporttiKaVo-SaliSatu
PE 19:00–20:00KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
Lauantai
LA 10:00–11:00Lauantain kertamaksullinenKaVo-Salivaihtuva
Sunnuntai
SU 17:30–18:30Niska-selkäKaVo-Salivaihtuva
SU 18:30–19:30Dance fusion jatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 19:30–20:30Dance fusion alkeisjatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00–20:40VesijumppaErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:40–21:20HydrobicErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Ohjeita jumppaajille

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

      • Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
      • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
      • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
      • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
      • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
      • Älä tule sairaana tunneille.
      • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
      • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.