Kevätkausi 14.2.2022 alkaen
Aikuiset kevät 2022
Tunneille ilmoittautuminen alkaa 3.1.22Poikkeukset:
- tunnit peruttu pääsiäisenä 15.-18.4.
- tunnit peruttu vappuna 30.4.-1.5.
| Aika | Tunnin nimi | Tunti tyyppi | Liikuntapaikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | ||||
| MA 9:00–9:50 | Kevennetty jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 10:00-1050 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 17:00-17:50 | Dynaaminen Flow jooga | Kavo-salilla ja livestriimaus Zoomilla (HUOM! Etätunti-ilmoittautumiset klo 16.45 mennessä vellossa) | KaVo-Sali | Johanna |
| MA 18:00-18:50 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 19:00-19:50 | Lavis | HUOM! Siirtyy 16.5. puistojumppapaikalle Kartanonhaan puistoalueelle ja tunti pidetään klo 18:00 - 18:50 | Kannelmäen alakoulu | Noora J |
| MA 19:00-19:50 | Tehotreeni | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 20:00-20:50 | Pilates perus- ja keskitaso | Kavo-salilla ja livestriimaus Zoomilla (HUOM! Etätunti-ilmoittautumiset klo 19.45 mennessä vellossa) | KaVo-Sali | Satu |
| Tiistai | ||||
| TI 11:00-11:50 | Zumba gold | KaVo-Sali | Noora J | |
| TI 17:00-17:50 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 18:00-18:50 | Kahvakuula | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 19:00-19:50 | Pilates keski- ja jatkotaso | KaVo-Sali | Satu | |
| Keskiviikko | ||||
| KE 19:00-20:00 | Kuntopiiri | Paikka varattava koko kaudeksi HUOM! Tunti siirtyy Kavo-salille 18.5. alkaen. | Pirkkolan kuntosali | Jari/Hanna R |
| Torstai | ||||
| TO 9:00-10:00 | Kehonhuolto | KaVo-Sali | Satu | |
| TO 18:00-18:50 | Zumba | HUOM! Tunti siirtyy Kavo-salille 19.5. alkaen ja tunti pidetään klo 17:15-18:05 | Kannelmäen alakoulu | Noora J |
| TO 19:15-20:05 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Laura (parittomat viikot)/Eeva-Maria (parilliset viikot, paitsi 2.6. Laura) | |
| Perjantai | ||||
| PE 17:00-17:50 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 18:00-18:50 | Sportti | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 19:00-19:50 | Kehonhuolto | Kavo-salilla ja livestriimaus Zoomilla. Etätunnille ilmoittautuminen vellossa 18.45 mennessä | KaVo-Sali | Satu |
| Sunnuntai | ||||
| SU 18:30-19:45 | Dance fusion | Erityishintainen tunti | KaVo-Sali | Jaana |
| SU 20:00 - 20:40 | Vesijumppa | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
| SU 20:40 - 21:20 | Hydrobic | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
Ohjeita jumppaajille
Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.
-
-
- Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
- Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
- Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
- Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
- Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Älä tule sairaana tunneille.
- Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
- Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.
-