- Kesän jumpat löydät kesäkausi-sivulta >>
- Syyskausi alkaa 23.8.2021.
- Ennakkoilmoittautuminen 9.-11.8.2021.
- Ilmoittautumiset aukeaa kaikille 16.8.2021 klo 9:00.
- Syyskauden 2021 tuntien alustava aikataulu on julkaistu 23.6.2021.
KaVo-salin tunneille varataan paikka Vello-järjestelmässä:
Aikuiset Syksy 2021
Syyskausi 23.8. - 19.12.2021
ALUSTAVA AIKATAULU (julkaistu 23.6.2021)
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Lisäksi kouluilla on oikeus peruuttaa salivuorot oman toiminnan järjestämiseksi. Pyrimme ilmoittamaan peruutuksista mahdollisimman nopeasti tiedon saatuamme.
| Aika | Tunnin nimi | Tuntityyppi | Liikuntapaikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | ||||
| MA 9:00–10:00 | Kevennetty jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 10:00–11:00 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 17:00–18:00 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 17:00–18:00 | Pihkapuisto | |||
| MA 18:00–19:00 | Miesten kuntopiiri | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 18:00–19:00 | Lavis | Pihkapuisto | Noora | |
| MA 19:00–20:00 | Sportti | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 20:00–21:00 | Pilates perus- ja keskitaso | KaVo-Sali | Satu | |
| Tiistai | ||||
| TI 11:00–12:00 | Zumba gold | KaVo-Sali | Noora | |
| TI 17:00–18:00 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 18:00–18:50 | Kahvakuula, 50min | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 19:00–20:00 | Pilates keski- ja jatkotaso | KaVo-Sali | Satu | |
| Keskiviikko | ||||
| KE 19:00–20:00 | Kuntopiiri (alkaa 1.9.) | Paikka varattava koko kaudeksi | Pirkkolan kuntosali | Jari/ |
| KE 19:15–20:15 | Tehotreeni | KaVo-Sali | ||
| Torstai | ||||
| TO 9:00–10:00 | Kehonhuolto | KaVo-Sali | Satu | |
| TO 15:00–16:00 | Meidän treeni-ryhmä | KaVo-Sali | Katariina | |
| TO 18:00–19:00 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Katariina | |
| TO 18:00–19:00 | Zumba | Kannelmäen alakoulu | Noora | |
| TO 19:00–20:00 | Sportti | Kannelmäen alakoulu | Laura/Emmi | |
| Perjantai | ||||
| PE 17:00–18:00 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 18:00–19:00 | Sportti | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 19:00–20:00 | Kehonhuolto | KaVo-Sali | Satu | |
| Lauantai | ||||
| LA 10:00–11:00 | Lauantain kertamaksullinen | KaVo-Sali | vaihtuva | |
| Sunnuntai | ||||
| SU 17:30–18:30 | Niska-selkä | KaVo-Sali | vaihtuva |
|
| SU 18:30–19:30 | Dance fusion jatko | Erityishintainen tunti | KaVo-Sali | Jaana |
| SU 19:30–20:30 | Dance fusion alkeisjatko | Erityishintainen tunti | KaVo-Sali | Jaana |
| SU 20:00–20:40 | Vesijumppa | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
| SU 20:40–21:20 | Hydrobic | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
Ohjeita jumppaajille
Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.
-
-
- Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
- Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
- Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
- Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
- Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Älä tule sairaana tunneille.
- Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
- Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.
-