Kannelmäen Voimistelijat

    • 23.8. alkavalla viikolla: Kavo-salin ja Malminkartanon nuorisotalon tunnit
    • 1.9. jälkeen: Malminkartanon ala-aste, Pihkapuiston ala-aste, Kannelmäen peruskoulu (Kanneltie 1) ja Pirkkolan liikuntapuisto (kuntosali ja uimahalli)
  • Ennakkoilmoittautuminen 16.-18.8.2021.
  • Ilmoittautumiset aukeaa kaikille 20.8.2021 klo 9:00.
  • Vello-järjestelmässä  ilmoittautuminen tunneille 13.9. – 19.12. aukeaa torstaina 9.9. klo 12.
  • Syyskauden 2021 tuntien alustava aikataulu on julkaistu 23.6.2021. 

 

KaVo-salin tunneille varataan paikka Vello-järjestelmässä:
– 
tunnille voi ilmoittautua mukaan 30 min ennen tunnin alkua, jos on vapaita paikkoja

– ilmoittautumisen voi perua 2 h ennen tunnin alkua
– peruuttamattomista poissaoloista veloitamme 7 euron kertamaksun

 

 

Aikuiset Syksy 2021

Syyskausi 23.8. - 19.12.2021
Pirkkolassa ja koulujen saleissa kausi alkaa 1.9.

Aikuisten arkipäivien tunnit, jotka alkavat ennen klo 16, Kavo-salilla peruttu koulujen syyslomalla 18.-22.10.21

Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Lisäksi kouluilla on oikeus peruuttaa salivuorot oman toiminnan järjestämiseksi. Pyrimme ilmoittamaan peruutuksista mahdollisimman nopeasti tiedon saatuamme.
AikaTunnin nimiTuntityyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–9:50Kevennetty jumppaKaVo-SaliSatu
MA 10:00–10:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
MA 17:00–17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
MA 17:00–17:50Dynaaminen Flow joogaPihkapuistoJohanna
MA 18:00–18:50Miesten kuntopiiriKaVo-SaliSatu
MA 18:00–18:50LavisPihkapuistoNoora
MA 19:00–19:50SporttiKaVo-SaliSatu
MA 20:00–20:50Pilates perus- ja keskitasoTunnille voi osallistua myös etänä (ilmoittautuminen vello.fi/kavo)KaVo-SaliSatu
Tiistai
TI 11:00–11:50Zumba goldKaVo-SaliNoora
TI 17:00–17:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliSatu
TI 18:00–18:50Kahvakuula, 50minKaVo-SaliSatu
TI 19:00–19:50Pilates keski- ja jatkotasoKaVo-SaliSatu
TI 19:00–19:50Jokaisen jumppa HUOM! Gymnaestrada - kuntoliikkujat kenttäohjelman harkat 5.10, 2.11. ja 7.12.
Kaikille avoimia tunteja, voit treenata mukana vaikka et lähtisikään mukaan Gymnaestradaan
Malminkartanon nuorisotaloKatariina
Keskiviikko
KE 10:15–11:05Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
KE 19:00–20:00Kuntopiiri (alkaa 1.9.)Paikka varattava koko kaudeksiPirkkolan kuntosaliJari/ Emmi
KE 19:15–20:05TehotreeniKaVo-SaliSatu/ Emmi
Torstai
TO 9:00–9:50KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 15:00–16:00Meidän treeni-ryhmäSyyskauden ohjelmaKaVo-SaliKatariina
TO 18:00–18:50Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TO 18:00–18:50ZumbaKannelmäen alakouluNoora
TO 19:00–19:50SporttiKannelmäen alakouluEeva-Maria (parilliset viikot 7.10. alkaen)/Laura (parittomat viikot)
Perjantai
PE 17:00–17:50Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00–18:50SporttiKaVo-SaliSatu
PE 19:00–19:50KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
Lauantai
LA 10:00–10:50Lauantain kertamaksullinenKaVo-SaliOhjaajat ja teemat:Lauantaitunnit
Sunnuntai
SU 17:30–18:20Niska-selkäKaVo-SaliPaula (parilliset viikot)/ Satu (parittomat viikot)
SU 18:30–19:30Dance fusion jatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 19:30–20:30Dance fusion alkeisjatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00–20:40VesijumppaErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:40–21:20HydrobicErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

Ohjeita jumppaajille

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

      • Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
      • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
      • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
      • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
      • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
      • Älä tule sairaana tunneille.
      • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
      • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.