Tunneille ilmoittautuminen on alkanut 4.1.2021. Kevätkausi 1.2. – 16.5.2021.
KaVo-salin tunneille varataan paikka Vello-järjestelmässä (Huom! Vello.fi/kavo-palvelussa aukeaa kevätkauden tunnit 27.1.21 klo 12):
Aikuiset kevät 2021
Tunneille ilmoittautuminen alkaa 4.1.21
Kevätkauden aloittamisesta tiedotetaan myöhemmin
Poikkeukset:
- Aikuisten aamu- ja päivätunnit peruttu talvilomalla vko 8
- tunnit peruttu pääsiäisenä 2.-5.4.
- tunnit peruttu vappuna 30.4.-1.5.
- tunnit peruttu helatorstaina 13.5.
| Aika | Tunnin nimi | Tunti tyyppi | Liikuntapaikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | ||||
| MA 9:00–9:50 | Kevennetty jumppa | KaVo-Sali | Emmi | |
| MA 10:00-11:00 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Emmi | |
| MA 18:00-18:50 | Miesten kuntopiiri | Kaarelan jäähallin sali, Kaarelanraitti | Satu | |
| MA 18:00-18:50 | Jokaisen jumppa | Pihkapuisto | Jonna | |
| MA 19:00-19:50 | Kehonhuolto | Pihkapuisto | Jonna | |
| MA 19:30-20:20 | Pilates perus- ja keskitaso | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 19:30-20:20 | Kehonhuolto | Livestriimaus | Katariina | |
| Tiistai | ||||
| TI 11:00-12:00 | Zumba gold | KaVo-Sali | Noora J | |
| TI 17:00-17:50 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Katariina | |
| TI 18:00-18:50 | Sporttijumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 19:00-19:50 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 20:00-20:50 | Pilates keski- ja jatkotaso | KaVo-Sali | Satu | |
| Keskiviikko | ||||
| KE 19:00-19:50 | Lavis | KaVo-Sali | Noora J | |
| KE 19:00-20:00 | Kuntopiiri | Paikka varattava koko kaudeksi | Pirkkolan kuntosali | Ruth |
| Torstai | ||||
| TO 9:00-10:00 | Kehonhuolto | KaVo-Sali | Satu | |
| TO 15:30-16:20 | Meidän treeni -ryhmä | KaVo-Sali | Katariina | |
| TO 18:00-18:50 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Katariina | |
| TO 19:00-20:30 | Sporttijumppa + venyttely | KaVo-Sali | Laura/Katariina | |
| Perjantai | ||||
| PE 17:00-17:50 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 18:00-18:50 | Tehotreeni | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 19:00-19:50 | Kehonhuolto | KaVo-Sali | Satu | |
| Lauantai | ||||
| LA 10:00-11:00 | Lauantain vaihtuva teema - myös kertamaksulla | KaVo-Sali | vaihtuva | |
| Sunnuntai | ||||
| SU 18:00-18:50 | Vaihtuva teema | Kaarelan jäähallin sali, Kaarelanraitti | vaihtuva |
|
| SU 18:30-19:45 | Dance fusion jatko | Erityishintainen tunti | KaVo-Sali | Jaana |
| SU 19:55-21:10 | Dance fusion alkeisjatko | Erityishintainen tunti | KaVo-Sali | Jaana |
| SU 20:00 - 20:30 | Vesijumppa 1 | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
| SU 20:30 - 21:00 | Vesijumppa 2 | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
| SU 21:00 - 21:30 | Hydrobic | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
Ohjeita jumppaajille
Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.
-
-
- Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
- Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
- Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
- Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
- Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Älä tule sairaana tunneille.
- Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
- Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.
-