Syyskausi 28.8.-17.12.2023
Ennakkoilmoittautumiset alkavat jäsentieto-ohjelman kautta maanantaina 7.8.2023 klo 9:00 ja päättyvät torstaina 10.8.2023 klo 23:59. Ennakkoilmoittautua voi tänä aikana ainoastaan tunneille, joilla on käynyt kevätkaudella 2023. Aikuisten tunneille ennakkoilmoittautumiset koskevat ainoastaan Dance fusion-, vesijumppa- ja hydrobic-tunteja.
Varsinaiset ilmoittautumiset muille tunneille, tuntien vaihdot ja uusiin ryhmiin alkavat 14.8.23 klo 9:00.
Syyskausi alkaa maanantaina 28.8.
Tuntien peruutukset:
- itsenäisyyspäivänä 6.12. kaikki tunnit peruttu
- kauden aikana voi tulla salikohtaisia peruutuksia, joista tiedotetaan aina erikseen nettisivuilla
Aikuiset syksy 2023
Muutokset mahdollisia| Maanantai | ||||
| MA 9:00–9:50 | Kevennetty jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 10:00-10:50 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 18:00-18:50 | Tehotreeni | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 19:00-19:50 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| MA 20:00-20:50 | Pilates perus- ja keskitaso (syyskuun ajan) | KaVo-Sali | Satu | |
| Tiistai | ||||
| TI 11:00-11:50 | Zumba Gold | KaVo-Sali | Noora | |
| TI 16:00-16:50 | Kevennetty jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 17:00-17:50 | Jokaisen jumppa | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 18:00-18:50 | Sportti | KaVo-Sali | Satu | |
| TI 19:00-19:50 | Pilates | Kavo-salilla ja livestriimaus Teamsilla (HUOM! Linkki ilmoittautumisjärjestelmän etusivulla) | KaVo-Sali | Satu |
| Keskiviikko | ||||
| KE 19:00-19:50 | Lavis | KaVo-Sali | Anni | |
| Torstai | ||||
| TO 9:00-9:50 | Kehonhuolto | KaVo-Sali | Satu | |
| TO 19:15-20:05 | Tehotreeni | KaVo-Sali | Laura | |
| TO 18:00-18:50 | Zumba | Kannelmäen peruskoulu, Runo | Noora | |
| Perjantai | ||||
| PE 17:00-17:50 | Niska-selkä | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 18:00-18:50 | Kahvakuula | KaVo-Sali | Satu | |
| PE 19:00-19:50 | Kehonhuolto | Kavo-salilla ja livestriimaus Teamsilla (HUOM! Linkki ilmoittautumisjärjestelmän etusivulla) | KaVo-Sali | Satu |
| Sunnuntai | ||||
| SU 18:30-20:00 | Dance fusion | Erityishintainen tunti | KaVo-Sali | Jaana |
| SU 20:00 - 20:40 | Vesijumppa | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
| SU 20:40 - 21:20 | Hydrobic | Erityishintainen tunti | Pirkkolan uimahalli | Satu |
Ohjeita jumppaajille
Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.
-
-
- Muista ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
- Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
- Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
- Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
- Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
- Älä tule sairaana tunneille.
- Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
- Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.
-