SISÄLTÖ

1 VIESTINTÄLUVAN TARKISTAMINEN

2 SYYSKAUDEN STARTTITAPAHTUMAT

3 SYYSKAUSI

4 LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA

5 MYCLUB TESTIRYHMÄÄN HAETAAN VAPAAEHTOISIA AIKUISLIIKKUJIA

 

Uusi kausi käynnistyy aivan pian. Mahtavaa, että olet mukana seurassamme!

 

1 VIESTINTÄLUVAN TARKISTAMINEN

Tämä jäsentiedote lähetetään poikkeuksellisesti aivan jokaiselle seuran jäsenelle. Syy tähän on jäsentieto-ohjelma Hoikassa järjestelmän puolelta tehty muutos käyttäjän asetuksiin, josta seura ei ollut tietoinen. Muutoksen seurauksena aiemmin valittu viestintälupa on voinut muuttua.

Ystävällisesti pyydämme kaikkia Hoikaan rekisteröityneitä jäseniämme tarkistamaan omista tiedoista viestintäluvan. Vain viestintäluvan antaneet jäsenet saavat jatkossakin seuran lähettämät jäsentiedotteet. Viestintälupa-asetus Hoikassa kohdassa omat tiedot. Kuvassa ylimpänä viestintälupaa ei ole annettu.

Jos siis haluatte seuran jäsentiedotteen ja muuta mahdollista seuran toimintaan liittyvää viestintää, tarkistakaa Hoikassa, että olette antaneet seuralle luvan lähettää toimintaan liittyvää viestintää. Pahoittelut vaivannäöstä!

 

2 SYYSKAUDEN STARTTITAPAHTUMAT

Kannelmäen Voimistelijoiden kaikille avoimet ja maksuttomat syysstarttitapahtumat ovat täällä! Heti huomenna lauantaina 24.8. vietämme koko perheen starttitapahtumaa Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä klo 09:00-14:00.

Ensiviikolla on aikuisten vuoro liikkua seuran ryhmäliikuntatunneilla. Tunteja on tarjolla monipuolisesti 26.-29.8. Kaarelan jäähallilla, Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä, Suomalais-venäläisellä koululla sekä etätunteina. Lisäksi kauden ensimmäiset tunnit Kannelmäen peruskoulun Tammen toimipisteellä keskiviikkona 4.9. ovat osa maksutonta syysstarttia.
Syysstartin päivitetyn ohjelman löydät nettisivuilta: https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/syysstartti-2024/

Starttitapahtumissa on myös mahdollista ilmoittautua tunneille, ostaa sarjakortteja ja lunastaa aiemmin ostettuja sarjakortteja.

Tervetuloa mukaan liikkumaan hyvässä seurassa!

 

3 SYYSKAUSI

Kannelmäen Voimistelijoiden syyskausi alkaa maanantaina 2.9. Ilmoittautuminen lasten- ja nuorten tunneille sekä perhegymiin on auki ja aikuisten anytime- ja sarjakortit ostettavissa jäsentieto-ohjelma Hoikassa. Syyskaudella alkaville lauantaitunneille voi osallistua myös kertamaksulla (Mobile Pay tai työnantajaedut).

Aikuisten ryhmäliikuntatunneille voit osallistua anytime- tai sarjakortilla oman valintasi mukaan, ilman ennakkoilmoittautumista tai sitoutumista. Anytime-kortilla voi osallistua aikuisten ryhmäliikuntatunneille rajattomasti (pois lukien erityishintaiset tunnit). Nyt ostetut anytime- ja sarjakortit ovat voimassa 31.12.2024 saakka. Aikuisten erityishintaisista tunneista hydrobicissa on vielä vapaita paikkoja.

 

4 LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA

Senioreille suunnatun hankkeen ensimmäiset avoimet ja kaikille maksuttomat tapahtumat toteutuvat seuraavasti:

Sauvakävelyn tekniikkaopastus
Aika: Ke 28.8. klo 10–11
Ohjaaja: Satu
Paikka: Leikkipuisto Kannelmäen vieressä oleva hiekkakenttä (Kanneltie 1a)
Lisätietoa: Ohjaajalta saa tarvittaessa sauvat lainaan. Sään mukainen pukeutuminen ja kävelyyn soveltuvat jalkineet. Pienellä tihkulla pidetään, reilummalla sateella ei.

Tutustuminen Kannelmäen kuntolenkkiin
Aika:Ke 4.9. klo 14–15
Ohjaaja:  Emmi
Lähtöpaikka: Kannelmäen liikuntapuisto (Soittajantie 12)
Lisätietoa: Sään mukainen pukeutuminen ja kävelyyn soveltuvat jalkineet. Pienellä tihkulla pidetään, reilummalla sateella ei.

Huom! Sivultamme https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/seniorit/ löytyy tapahtumiin liittyvät ajantasaiset tiedot. Kannattaa seurata sivua säännöllisesti! Ulkoliikuntakertojen mahdolliset peruutukset huonon sään vuoksi päivitetään sivulle tuntia ennen tapahtumaa.

Hankkeen tapahtumiin voi osallistua myös ilman seuran jäsenyyttä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

 

5 MYCLUB TESTIRYHMÄÄN HAETAAN VAPAAEHTOISIA AIKUISLIIKKUJIA

Seura on vuoden 2025 alussa siirtämässä jäsenrekisterinsä uuteen myClub-sovellukseen. Käyttöönottoa varten keräämme testiryhmän aikuisten liikkujien joukosta. Mikäli testiryhmään osallistuminen kiinnostaa, aiheesta voi olla yhteydessä seuran puheenjohtajaan Pauliina Kujansuuhun (puheenjohtaja@kannelmaenvoimistelijat.fi) tai toimistolle (info@kannelmaenvoimistelijat.fi).

Testiryhmään keräämme myös yksittäisten lasten ryhmien vanhempia, näistä olemme erikseen yhteydessä suoraan ryhmien kautta.

 

Tervetuloa mukaan liikkumaan lähellä!

 

 

 

Kannelmäen Voimistelijoiden syyskausi lähestyy!
Ennen syyskauden alkua 2.9. järjestämme kaikille avoimia ja maksuttomia Syysstarttitapahtumia.
Tervetuloa mukaan liikkumaan hyvässä seurassa!

Syysstartin aloittaa Vauhti-voimistelukoulu, jossa tarjotaan kymmenelle lapselle ilmainen mahdollisuus kokeilla voimistelua harrastuksena. Vauhti-voimistelukoulu on suunnattu 4-8-vuotiaille lapsille. Voimistelukoulu järjestetään maanantaisin 12.-26.8. klo 18:15-19:00 Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä (Kanneltie 1).
Ohjaajana seuran ihana lastenohjaaja Heidi. Ilmoittaudu mukaan täällä!

Aikuisten Syysstartti 26.-29.8.

Tervetuloa kokeilemaan Kannelmäen Voimistelijoiden aikuisten tunteja:

Maanantaina 26.8.

Kevennetty jumppa klo 09:00-09:50 Kaarelan jäähalli (Satu)

Jokaisen jumppa klo 10:00-10:50 Kaarelan jäähalli (Satu)

Kesätreeni klo 18:00-18:50 etätunti (Satu)

Kesäkehonhuolto klo 19:00-19:50 etätunti (Satu)

Tiistaina 27.8.

Zumba Gold klo 11:00-11:50 Kaarelan jäähalli (Noora)

Jokaisen jumppa klo 18:00-18:50 Kannelmäen peruskoulu Kantele (Emmi)

Niska-Selkä klo 19:00-19:50 Kannelmäen peruskoulu Kantele (Emmi)

Keskiviikkona 28.8.

Pilates-alkeiskurssi klo 18:00-20:00 Suomalais-venäläinen koulu (Kaarelankuja 2 B)

Pilates-alkeiskurssi sopii aloittelijoille ja toimii hyvänä kertauksena jo aiemmin Pilatekseen tutustuneille. Pilates on kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin tähtäävä harjoitusmuoto. Pilates-alkeiskurssin tavoitteena on löytää keskivartalon syvät lihakset, oppia yhdistämään hengitys liikkeisiin, sekä oppia löytämään selkärangan neutraaliasento. Kurssilla opeteltavat asiat tukevat minkä tahansa liikuntalajin harrastamista ja antavat hyvän pohjan pilates perustason tunnille.

Torstaina 29.8.

Kehonhuolto klo 09:00-09:50 Kaarelan jäähalli (Satu)

Zumbla klo 18:00-18:50 Kannelmäen peruskoulu Kantele (Noora)

Tehotreeni klo 19:00-19:50 Kannelmäen peruskoulu Kantele (Laura)

Tutustu tarkemmin tuntikuvauksiin täällä ja liikuntapaikkojen tiedot täällä.

Lisäksi vielä kauden ensimmäisellä viikolla mahdollisuus tutustua maksutta Sinin jumppiin Kuninkaantammessa!

Keskiviikkona 4.9. 

Tehotreeni klo 19:30-20:15

Kehonhuolto klo 20:15-21:00

Koko perheen Syysstartti lauantaina 24.8 Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä (Kanneltie 1).

Klo 9:00-10:30 temppurata alle kouluikäisille

11:00-11:45 koko perheen kehonhuolto

12:00-12:45 tanssitunti kouluikäisille

13:00-13:45 ohjelmaa kouluikäisille

Tapahtumassa myös kahvio, josta voi ostaa virvokkeita sekä pientä suolaista ja makeaa.

Pirteää syksyn odotusta!

SISÄLTÖ

1. SYYSKAUDEN ILMOITTAUTUMISET JA SYYSKAUSI
2. AIKUISTEN KESÄKAUSI JATKUU
3. SYKSYLLÄ ODOTETTAVISSA

 

1. SYYSKAUDEN ILMOITTAUTUMISET JA SYYSKAUSI

 

Syyskauden ohjelma on julkaistu nettisivuilla: aikuiset, lapset, nuoret ja perheet.

Syyskausi on 2.9.-15.12.2024.

Ennakkoilmoittautumiset lasten- ja perhegym -tunneille alkavat Hoika -jäsentieto-ohjelman kautta maanantaina 12.8.2024 klo 9:00 ja päättyvät sunnuntaina 18.8.2024 klo 23:59. Ennakkoilmoittautua voi ainoastaan tunneille, joilla on käynyt kevätkaudella 2024.

Varsinainen ilmoittautuminen alkaa 19.8.2024 klo 09:00.

Aikuisten erityishintaisten tuntien (dance fusion, vesijumppa, hydrobic) kevätkauden osallistujat on siirretty syyskaudelle ja osallistumisesta on lähetetty lasku. Jos et jatkakaan ryhmässä, ilmoita siitä pikaisesti toimistolle info(at)kannelmaenvoimistelijat.fi.

Muille aikuisten tunneille ei tarvitse ilmoittautua. Nyt ostettavat sarjakortit ovat voimassa 31.12.2024 saakka. Nettisivuille on päivitetty syyskauden hinnasto. Vanhat hinnat ovat kuitenkin voimassa vielä 19.8. asti.

Jos sinulla on maksamattomia kausi-, kurssi- tms. maksuja, et voi ilmoittautua syyskauden tunneille, ennen kuin maksut ovat taas ajan tasalla. Tarvittaessa voit käydä tarkistamassa laskujesi tilanteen kirjautumalla sisään jäsentieto-ohjelmaan ja valitsemalla sieltä ”omat tiedot” ja ”laskut”.

LASTEN TUNNIT JA PERHEGYM

Lasten tunteihin on tullut muutamia muutoksia ohjaajavaihdosten, tilavuorojen ja osallistujamäärien vuoksi. Ohjelmassa on pääosin keväältä tutut tunnit sekä uutuuksia, joilla vastataan parhaan mukaan kevään jäsenkyselyssä esitettyihin toiveisiin. 9–15-vuotiaille on lisätty tunteja Urlus -säätiöltä saadun avustuksen tukemana.

AIKUISTEN TUNNIT

Aikuisten ohjelmassa keväältä tutut tunnit saavat lisäkseen muutaman uutuuden. Seuran uusi ohjaaja Johanna pitää lauantaisin Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä jokaisen jumppaa ja kehonhuoltoa. Lauantain tunneille voi osallistua myös kertamaksulla. Lisäksi sunnuntain jumppia täydentää Sadun niska-selkä-jumppa.

 

2. AIKUISTEN KESÄKAUSI JATKUU

 

Kesäjumpat jatkuvat vielä elokuun ajan!

Sadun ohjaamana jumpataan maanantaisin 5.8., 12.8., 19.8. ja 26.8.

Kesätreeni klo 18:00-18:50

Kesätreenissä tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä sekä sykettä kohottavia liikkeitä. Ohjaaja antaa treeniliikkeistä useita vaihtoehtoja, joista voi valita itselle sopivimman. Treeni tehdään omaan tahtiin aikaa vastaan. Näin voit määritellä treenin intensiteetin itsellesi sopivaksi.

Kesätreeniin tarvitaan välineeksi isompi käsipaino, painava kirja, kahvakuula tai muu vastaava.

Kesäkehonhuolto klo 19:00-19:50

Kesä kehonhuoltotunnilla hyödynnetään erilaisia kehonhallinta- ja kehonhuoltotekniikoita ja tehdään rauhalliseen tahtiin monipuolisia hengitys-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia. Arjen toimissa tärkeät tukilihaksesi vahvistuvat, lihastasapainosi kehittyy ja kehosi ja mielesi rentoutuvat. Tule kokeilemaan ja oppimaan, miten rauhallisetkin harjoitteet voivat saada muutoksia aikaan.

Kehonhuoltoon tarvitaan tuoli tai muu vastaava koroke. Varmuudeksi, erityisesti jos liikkuvuudessa on haasteita, voi varata esim. pyyhkeen, jota taitella eri asennoissa/liikkeissä avustamaan sekä esim. kovakantisen kirjan tai vastaavan tueksi ja korokkeeksi (käytetään joogatiilen tapaan).

Kesäjumpat järjestetään etänä Microsoft Teams-sovelluksen kautta ja niille voi osallistua myös ilman seuran jäsenyyttä.

Lisää tietoa kesäjumpista löydät nettisivuiltamme.

 

3. SYKSYLLÄ ODOTETTAVISSA

 

LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA

Kannelmäen Voimistelijat ry tarjoaa elokuusta 2024 toukokuuhun 2025 Helsingin kaupungin hankeavustuksen turvin kaikille seniori-ikäisille hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä, avoimia ja maksuttomia luento-, keskustelu- ja liikkumistuokioita yhdessä muiden alueen toimijoiden kanssa.

Tuokioissa pääset matalalla kynnyksellä kokeilemaan erilaisia liikkumisen muotoja sisällä ja ulkona, esimerkiksi sauvakävelyä ja ulkokuntosalia sekä kehonhuollollisia, tasapainoa ja koordinaatiota sekä lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita sekä kuulemaan mielenkiintoisia tietoiskuja.

Kaikille avointen tapaamiskertojen lisäksi tarjoamme Kaarelan alueen senioreille mahdollisuuden tilata ryhmälle maksuton ”räätälöity” tapaamiskerta. Ryhmä voi olla esimerkiksi ystäväporukka tai taloyhtiön seniorikerho. Tällainen räätälöity tapaamiskerta voi olla sisällöltään esimerkiksi luento- ja keskusteluhetki ikääntyneiden liikkumisesta ja ravinnosta. Tuokioon voidaan sisällyttää myös liikkumista tai tuokio voi olla kokonaisuudessaan liikkumista, esimerkiksi sauvakävelytekniikan opastus ja kävelylenkki tai ulkokuntosalilaitteiden opastus.

Lisää tietoa hankkeesta lisätään nettisivuille elokuun aikana.

 

STARTTITAPAHTUMAT LAPSILLE JA AIKUISILLE

Ennen kauden alkua järjestämme elokuun aikana lapsille ja aikuisille kohdennettuja, kaikille avoimia ja maksuttomia Starttitapahtumia.

Tiedotamme alkusyksyn tapahtumista lisää nettisivuillamme https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/ajankohtaista/ sekä sosiaalisessa mediassa Facebookissa ja Instagramissa.

Lisäksi seura on mukana Kannelmäen kyläjuhlassa 31.8.2024.

 

Liikunnallista elokuun alkua!

Toivotut kesäjumpat jatkuvat elokuussa.

Elokuussa jumpataan jälleen etänä Satun ohjaamana maanantaisin 5.8.-26.8.2024.

Kesätreeni klo 18:00-18:50

Kesätreenissä tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä sekä sykettä kohottavia liikkeitä. Ohjaaja antaa treeniliikkeistä useita vaihtoehtoja, joista voi valita itselle sopivimman. Treeni tehdään omaan tahtiin aikaa vastaan. Näin voit määritellä treenin intensiteetin itsellesi sopivaksi.

Kesätreeniin tarvitaan käsipainopari tai vastaavat välineet (esim. pullot, kirjat).

Kesäkehonhuolto klo 19:00-19:50

Kesä kehonhuoltotunnilla hyödynnetään erilaisia kehonhallinta- ja kehonhuoltotekniikoita ja tehdään rauhalliseen tahtiin monipuolisia hengitys-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia. Arjen toimissa tärkeät tukilihaksesi vahvistuvat, lihastasapainosi kehittyy ja kehosi ja mielesi rentoutuvat. Tule kokeilemaan ja oppimaan, miten rauhallisetkin harjoitteet voivat saada muutoksia aikaan.

Kehonhuoltoon tarvitaan tuoli, jakkara, palli tai muu vastaava koroke.

Kesäjumpat järjestetään etänä Microsoft Teams-sovelluksen kautta ja niille voi osallistua myös ilman seuran jäsenyyttä.

Etätunneilla ei käytetä musiikkia tekijänoikeudellisista syistä. Jokainen voi halutessaan varata itselleen sopivan soittolistan.

Tunneille voi osallistua sarjakortilla (vain jäsenet) tai maksamalla kertamaksun 10 €/tunti työnantajaetuuksilla tai MobilePaylla (lisää viestikenttään päivämäärä ja osallistujan nimi).

Vamistaudu näyttämään sarjakortti tai kuitti maksusta kameralle tunnin alussa.

Teams-linkki löytyy myös Hoika jäsentieto-ohjelmasta. Sama osallistumislinkki on voimassa kaikki kesän jumpat.

Osallistumislinkki

https://teams.live.com/meet/9488660593925

Mobilepay

 

Kannelmäen Voimistelijoiden syyskausi alkaa 2.9.2024. Syyskauden ohjelma julkaistaan heinäkuun aikana.

 

Aurinkoista juhannusta!

Kesäkaudella tarjolla on etätunteja maanantaisin Sadun ohjaamana

Kesätreeni klo 18:00-18:50

Kesätreenissä tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä sekä sykettä kohottavia liikkeitä. Ohjaaja antaa treeniliikkeistä useita vaihtoehtoja, joista voi valita itselle sopivimman. Treeni tehdään omaan tahtiin aikaa vastaan. Näin voit määritellä treenin intensiteetin itsellesi sopivaksi.

Kesätreeniin tarvitaan käsipainopari tai vastaavat välineet (esim. pullot, kirjat).

Kesäkehonhuolto klo 19:00-19:50

Kesä kehonhuoltotunnilla hyödynnetään erilaisia kehonhallinta- ja kehonhuoltotekniikoita ja tehdään rauhalliseen tahtiin monipuolisia hengitys-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia. Arjen toimissa tärkeät tukilihaksesi vahvistuvat, lihastasapainosi kehittyy ja kehosi ja mielesi rentoutuvat. Tule kokeilemaan ja oppimaan, miten rauhallisetkin harjoitteet voivat saada muutoksia aikaan.

Kehonhuoltoon tarvitaan tuoli, jakkara, palli tai muu vastaava koroke.

Kesäjumpat järjestetään etänä Microsoft Teams-sovelluksen kautta ja niille voi osallistua myös ilman seuran jäsenyyttä.

Etätunneilla ei käytetä musiikkia tekijänoikeudellisista syistä. Jokainen voi halutessaan varata itselleen sopivan soittolistan.

Tunneille voi osallistua sarjakortilla (vain jäsenet) tai maksamalla kertamaksun 10 €/tunti työnantajaetuuksilla tai MobilePaylla (lisää viestikenttään päivämäärä ja osallistujan nimi).

Vamistaudu näyttämään sarjakortti tai kuitti maksusta kameralle tunnin alussa.

Teams-linkki löytyy myös Hoika jäsentieto-ohjelmasta. Sama osallistumislinkki on voimassa kaikki kesän jumpat.

Osallistumislinkki

https://teams.live.com/meet/9488660593925

Mobilepay

 

Ohjeet etätunnille osallistumiseen:

• Osta sarjakortti etukäteen tai maksa kertamaksu MobilePaylla tai työnantajaetuuksilla. Valmistaudu näyttämään kortti tai kuitti maksusta kameralle etätunnin alussa.
• Jos korttisi on ohjaajalla, ohjaaja merkitsee osallistumisen korttiisi.
• Kirjaudu Hoika jäsentieto-ohjelmaan. Teams-linkki löytyy sisäänkirjautumisen jälkeen avautuvalta etusivulta.
• Klikkaa linkkiä ja valitse, haluatko kirjautua sisään Teamsillä vai osallistua selaimen kautta.
• Laita Teamsiin tunnistettava nimi, esim. etunimi ja sukunimen ensimmäinen kirjain.

 

Hyvinvoivaa kesää!

Kiitämme kaikkia jäsenkyselyyn vastanneita! Vastauksia tuli aikuisliikkujilta 112 ja lasten vanhemmilta 21 kappaletta. Onnetar on arponut arvonnan voittajat ja heihin on oltu henkilökohtaisesti yhteydessä. Onnea voittajille!

Erityiskiitos kaikille avoimiin kysymyksiin vastanneille. Hyödynnämme vastauksia seuran syyskauden toiminnan kehittämisessä.  Vastauksista toimitetaan kooste kaikille ohjaajille, joten kaikki vastauksiin liitetyt kiitoksetkin menivät perille.

Aurinkoista toukokuun alkua kaikille jumppareille!

Toimistollamme on tänään 22.4.2024 aloittanut uusi seurakoordinaattori Katja Sihvonen.

Seurakoordinaattorina Katja tulee työskentelemään toimistollamme asiakaspalvelun, viestinnän, markkinoinnin, talouden ja hallinnon tehtävissä.

Katja on aikaisemmin työskellyt lasten ja nuorten harrastustoiminnan parissa Tuusulassa Harrastamisen Suomen mallin hankekoordinaattorina ja ohjaajana.

Jäsenille Katja toivottaa energistä ja aurinkoista kevättä!

Hei!

Paljon on mahtunut tähän yli 20 vuoteen, jonka olen ollut Kannelmäen Voimistelijoissa. Iloja, suruja, muutoksia ja paljon nopeita käänteitä sekä mahtavia ihmisiä. Nyt minun on aika siirtyä uusiin haasteisiin ja toisen yhdistyksen tehtäviin.

❤️ Kiitos kaikille jäsenille, joiden ansiosta seura on olemassa ja liikuttaa edelleen montaa sataa ihmistä viikoittain. Kohtaamiset jumpissa, toimistolla, tapahtumissa ja näytöksissä on ollut tämän työn parhaita puolia.

❤️ Kiitos kaikille ihanille vapaaehtoisille, joiden kanssa olemme kokeneet paljon yhdessä, mahdollistaneet toiminnan jatkumisen ja pysyvyyden. Yhteisöllisyys ja ystävyys pysyvät edelleen.

❤️ Kiitos kaikille ohjaajille ja työntekijöille, joita minulla on ollut ilo tuntea ja olen saanut olla osana tätä ammattitaitoista porukkaa. Olette mielettömän upeita!

Näemme vielä näytöksissä, tapahtumissa tai kadun kulmassa. Aina saa tulla moikkaamaan ja kertomaan kuulumisia!

-Kirsi-

Maanantaista 26.2. lähtien Raitin tuntien alkamisajat muuttuvat. Uudet alkamisajat ovat seuraavat:

• 18:00–18:50 tehotreeni
• 19:00–19:50 niska-selkä
• 20:00–20:50 pilates

Huom! Myös Tammen keskiviikon tuntien alkamisajat ovat muuttuneet. Tehotreeni alkaa klo 18:00 ja teematunti klo 18:45. Helmikuun teema on kehonhuolto ja maaliskuun venyttely-rentoutus

Lasten tuntien, perhegymin, vesijumpan, hydrobicin ja aikuisten anytime-kortin hinnat laskevat 26.2. !

Kausimaksut 26.2. alkaen:

Lapset:
normaali hintaiset lasten tunnit                   72 €
lisätunti                                                             64,80 €
sunnuntain lasten tunnit                               78 €

Perhegym:
1 aikuinen + 1 lapsi                                        78 €
2 aikuista + 2 lasta                                         90 €

Aikuiset:
Anytime-kortti (voimassa 19.5. saakka)   150 €
vesijumppa tai hydrobic                                81 €

Kausimaksujen lisäksi tulee vuoden 2024 jäsenmaksu.