Kannelmäen Voimistelijat

Uusia ohjeistuksia lasten vanhemmille

Uusia ohjeistuksia lasten vanhemmille
25 tammi

Helsingin kaupunki antoi uudet ohjeistukset (sähköpostia 25.1.22) lasten saattamiseen tunneille kaupungin tiloissa eli kouluissa ja noudatamme samoja ohjeistuksia myös Kavo-salilla.

“Saattaminen on sallittua liikuntapaikoilla seuraavin ehdoin:

  • saattaminen (pukeminen) ja hakeminen ovat molemmat sallittua alle kouluikäistenlasten vanhemmille liikuntapaikoissa
  • sisään saa tulla 15 min ennen vuoron alkua ja poistuttava sisätiloista harjoitusten ajaksi
  • koronapassia ei kysytä
  • saattajalla maskivelvoite

 

Koronapassin käyttö sisäliikuntatiloissa ja terveysturvallisuusohjeet:

  • 16 vuotta täyttäneiltä; ohjatun harrastustoiminnan järjestäjät varmistavat, että osallistujilla on koronapassi​
  • Lasten ja nuorten harrastustoiminta ja ottelut/kilpailut; aikuisilta ohjaajilta ja toimitsijoilta edellytetään koronapassi, elleivät ole palkkatyössä​
  • Ammattilaisurheilupoikkeuksessa koronapassi edellytetään valmentajilta ja ohjaajilta, elleivät ole palkkatyössä​.

 

HUOM! Koronapassiksi kelpaa jatkossa myös EU:n ulkopuolella myönnetty koronapassi.

 

Kasvomaskin käyttöä suositellaan kaikissa kulttuurin ja vapaa-ajan sisätiloissa 12 vuotta täyttäneille ja sitä vanhemmille, elleivät terveydelliset perusteet estä sen käyttämistä. Liikuntasuorituksen aikana maskia ei tarvitse pitää. Myös hyvästä käsihygieniasta huolehtiminen ja riittävän etäisyyden pitäminen toisiin asiakkaisiin ja henkilökuntaan on edelleen tärkeää.”

 

AIKUISTEN ETÄTUNNIT JATKUVAT JA PERHEGYM ALOITUS SIIRTYY VIELÄ ETEENPÄIN

AIKUISTEN ETÄTUNNIT JATKUVAT JA PERHEGYM ALOITUS SIIRTYY VIELÄ ETEENPÄIN
21 tammi

Etelä-Suomen aluehallintovirasto on jatkanut sisäliikuntapaikkojen rajoituksia 25.1.–7.2.2022. Tästä johtuen jatkamme edelleen aikuisten kevätkautta etätunnein kyseisen ajan. Perhegym-tunnit eivät vielä pääse alkamaan.

Kannelmäen Voimistelijoiden hallitus kokoontuu torstaina 27.1.22, ja keskustelemme silloin, miten koronasulkujen keston aikaiset peruutukset huomioidaan hinnassa tai kauden pidentämisessä. Tiedotamme asiasta kokouksen jälkeen.

AIKUISTEN ETÄTUNNIT 25.1.22 alkaen:

ma klo 17:00–17:50 Dynaaminen jooga flow, Johanna (HUOM! Tunti vielä maanantaina 24.1. klo 18:00 ja sen jälkeen siirtyy tunnin aikaisemmaksi!)

ti klo 18:00–18:50 tehotreeni, Satu (välineenä käytetään painoa – voit käyttää kotona löytyvää käsipainoa, kahvakuulaa, painavaa kirjaa/kirjoja yms)
ti klo 19:00–19:50 pilates, Satu

to klo 19:00–19:50 jokaisen jumppa, Laura

pe klo 17:30–18:20 niska-selkä, Satu (Huom! Liikkeitä tehdään seinää apuna käyttäen)

Tunneille ilmoittaudutaan osoitteessa vello.fi/kavo (tunnit tulevat näkyviin Velloon 24.1.). Ilmoittautuessasi etätunnille Vellossa, saat sähköpostiisi ilmoittautumisvahvistuksen, jossa on linkki tunnille. Kaikille tunneille salasana on: kavo.

Tunneille voi osallistua kevään anytime- tai sarjakortilla, joka on voimassa vuonna 2022. Sarjakorttiin tulee merkata itse päivämäärä ja näyttää se ennen tunnin alkua kameran kautta ohjaajalle. Mikäli korttisi on toimistolla, ohjaaja ruksii kortit vello.fi/kavo-ilmoittautumisten perusteella ennen tunnin alkua. Peruthan siis ilmoittautumisesi ajoissa Vellosta, jos et osallistukaan tunnille. Anytime-korttilaisten ei tarvitse näyttää korttia, koska nekin tarkastetaan vellon ilmoittautumisten perusteella. Kirjaudu ajoissa sisään tunnille, jotta tunti pääsee alkamaan sovitusti.

Huomaathan myös, että etätunneillamme ei käytetä teknisistä ja tekijänoikeudellisista syistä musiikkia. Voit halutessasi itse soittaa mieleistäsi musiikkia. Osallistumiseen et tarvitse muuta kuin vähän tilaa liikkua sekä jumppamaton.

Tervetuloa etäjumppiin!

AIKUISTEN KEVÄTKAUSI ALKAA ETÄTUNNEILLA – PERHEGYM ALOITUS SIIRTYY

AIKUISTEN KEVÄTKAUSI ALKAA ETÄTUNNEILLA – PERHEGYM ALOITUS SIIRTYY
07 tammi

Etelä-Suomen aluehallintovirasto päätti jatkaa sisäliikuntapaikkojen rajoituksia 11.1. jälkeen vielä kaksi viikkoa eli 24.1. saakka. Kannelmäen Voimistelijat aloittaa aikuisliikunnan kevätkauden etänä viidellä viikkotunnilla. Näin varmistamme, että jäsenemme pääsevät liikkumaan kanssamme koronasuluista huolimatta!

Perheliikunnan, Dance fusionin ja vesiliikunnan osalta sekä myös anytime-korttilaisten osalta selvitämme edelleen voimmeko jatkaa kevätkautta kesäkuuhun koronasulkujen keston ajan. Aikuisten sarjakortit ovat voimassa 31.12.22 saakka ja lasten tunnit pääsevät alkamaan 10.1.2022.

AIKUISTEN ETÄTUNNIT 10.1.22 alkaen:

ma klo 18:00–18:50 Dynaaminen Flow jooga, Johanna (10.1. ohjaajana Satu)

ti klo 18:00–18:50 tehotreeni, Satu (välineenä käytetään painoa – voit käyttää kotona löytyvää käsipainoa, kahvakuulaa, painavaa kirjaa/kirjoja yms)
ti klo 19:00–19:50 pilates, Satu

to klo 19:00–19:50 jokaisen jumppa, Laura / 20.1. ohjaajana: Eeva-Maria (välineenä selkänojallinen tuoli)

pe klo 17:30–18:20 niska-selkä, Satu (Huom! Liikkeitä tehdään seinää apuna käyttäen)

Tunneille tulee ilmoittautua vello.fi/kavo (tunnit tulevat näkyviin velloon 7.1.22). Ilmoittautuessasi etätunnille vellossa, saat sähköpostiisi ilmoittautumisvahvistuksen, jossa on linkki tunnille. Kaikille tunneille salasana on: kavo.

Tunneille voi osallistua kevään anytime- tai sarjakortilla, joka on voimassa vuonna 2022. Sarjakorttiin tulee merkata itse päivämäärä ja näyttää se ennen tunnin alkua kameran kautta ohjaajalle. Mikäli korttisi on toimistolla, niin ohjaaja ruksii kortit vello.fi/kavo-ilmoittautumisten perusteella ennen tunnin alkua. Anytime-korttilaisten ei tarvitse näyttää korttia, koska nekin tarkistetaan vellon ilmoittautumisten perusteella (päivitys 14.1.22). Olethan siis ajoissa paikalla tunnilla, jotta tunti pääsee alkamaan sovitusti. Ja tarvittaessa perut ilmoittautumisesi vellossa ajoissa, jos et osallistukaan tunnille.

Huomaathan myös, että etätunneillamme ei käytetä teknisistä ja tekijänoikeudellisista syistä musiikkia. Voit halutessasi itse soittaa mieleistäsi musiikkia. Osallistumiseen et tarvitse muuta, kuin vähän tilaa liikkua, sekä jumppamaton.

Tue seuraa ja jumppaa kotona vaikka joka päivä seuran ohjaajan tunnilla!

Tue seuraa ja jumppaa kotona vaikka joka päivä seuran ohjaajan tunnilla!
22 joulu

KEHONHUOLTO TAMMIKUUSSA JA NISKA-SELKÄ HELMIKUUSSA!

TAMMIKUUN LIVESTRIIMAUS JA TALLENNE

Livestriimaus: keskiviikkona 5.1. klo 19:15–20:15 Kehonhuolto, ohjaajana Satu Huttunen

Tallenne on tilaajien katsottavissa tammikuun ajan.

HELMIKUUN LIVESTRIIMAUS JA TALLENNE

Livestriimaus: torstaina 3.2. klo 19:00–20:00 niska-selkä, ohjaajana Kati Kauravaara

Tallenne on tilaajien katsottavissa helmikuun ajan.

————

Käy ilmoittautumassa Hoika jäsentieto-ohjelman kautta osoitteessa: www.kannelmaenvoimistelijat.fi . Sisäänkirjautumisen jälkeen valitse ilmoittautumisista ”tammikuun tallenne”. Saat 20 euron laskun, ja linkki livestriimaustunnille löytyy laskustasi. Kopioi linkki laskustasi suoraan selaimeesi, jolla pääset osallistumaan livestriimaustunnille.

Tuntia seuraavana arkipäivänä saat erillisen linkin tallenteeseen sähköpostiisi. Tallenteen linkillä voit katsoa tuntia kuukauden loppuun asti selaimen kautta niin monta kertaa kuin haluat, mutta et voi kuitenkaan tallentaa tuntia omalle koneellesi. Voit myös halutessasi tilata tallennelinkin livestriimaustunnin jälkeen, jolloin ohjattu tunti on katsottavissa kuukauden loppuun saakka.

Muistathan osallistua livestriimaustunnille ajoissa, koska livestriimaus tallennetaan. Sinun tulee myös hyväksyä tallennus päästäksesi liittymään striimitunnille.

Hinta on 20 €/ livestriimaus+tallenne.

20 joulu

JOULUNAJAN JUMPAT 20.12.–5.1.

 

Jumppiin voi osallistua voimassa olevilla sarjakorteilla tai vuoden 2022 anytime-kortilla, johon on ostanut lisänä joulunajan jumpat (lisähinta 15 €, sis. kaikki joulunajan jumpat). Tunneille voi osallistua myös kertamaksulla 7 €. Kertamaksun voi maksaa käteisellä tai työnantajaetuuksilla (ePassi, Eazybreak, Edenred, Smartum, Virikesetelit).

Tunnit pidetään Kavo-salilla, os. Kaarelantie 12 A.

Kaikille tunneille voi varata paikan vello.fi/kavo – kalenterista. Tunnille ilmoittautuminen päättyy 15 min ennen tunnin alkua. Peruutukset tulee tehdä 2 tuntia ennen tunnin alkua. Äkillisissä sairastumistapauksissa voi jättää viestin puhelinvastaajaan. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta veloitamme 7 euron maksun.
Tunneille voi myös osallistua ilman ennakkoilmoittautumista, mikäli tunnilla on tilaa. Tunneille maksimiosallistujamäärä on 20 osallistujaa.

Livestriimaustunnille tulee ilmoittautua vello.fi/kavo – kalenterin kautta. Varausvahvistuksessa on linkki tunnille. Huomioithan, että tunti pidetään samaan aikaan kuin paikan päällä oleva tunti, vaikka kalenterissa tunti on merkattu eri ajankohtaan! Mikäli haluat osallistua kertamaksulla livestriimaus -tunnille, sinulle toimitetaan lasku jälkikäteen antamaasi sähköpostiosoitteeseen.

 JOULUJUMPAT 2021   
PÄIVÄMÄÄRÄTUNTIOHJAAJA
ma 20.12.
klo 18:00 - 18:50Jokaisen jumppaSatu Huttunen
klo 19:00 - 19:50Kehonhuolto (myös livestriimaus)Satu Huttunen
ke 22.12.
klo 18:00 - 18:50TehotreeniEeva-Maria Routamo
ma 27.12.
klo 18:00 - 18:50SporttiEeva-Maria Routamo
klo 19:00 - 19:50Kehonhuolto (myös livestriimaus)Eeva-Maria Routamo
ke 29.12.
klo 18:00 - 18:50Dynaaminen flow joogaJohanna Käpynen
ma 3.1.
klo 18:00 - 18:50Jokaisen jumppaSatu Huttunen
klo 19:00 - 19:50Kehonhuolto (myös livestriimaus)Satu Huttunen
ke 5.1.
klo 18:00 - 18:50TehotreeniSatu Huttunen

Koronapassi käyttöön

Koronapassi käyttöön
03 joulu

Olemme saaneet tänään tiedon, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto on tehnyt päätöksen uusista rajoituksista 2.12. Helsingin kaupungin tiloissa otetaan käyttöön koronapassi (lisätietoa: www.hel.fi). Kannelmäen Voimistelijat myös ottaa käyttöön koronapassin kaikilla ryhmäliikuntatunneilla, joissa on yli 16-vuotiaita osallistujia (aikuisten tunnit ja perheliikunta).  Aikuisilla pitää olla myös näyttää koronapassi, mikäli hän  tulee sisätiloihin tuomaan lasta tunnille.

Emme saa kerätä keneltäkään tietoja passista (terveystietoja), joten passi tulee näyttää jokaisella kerralla. Koronapassista luetaan vain QR-koodi.

Koronapassi on käytössä 4.-31.12.21.

Jäsentiedote 6/2021 (29.11.21)

Jäsentiedote 6/2021 (29.11.21)
01 joulu

Hyvä jäsen/huoltaja!

Olemme joutuneet tilanteeseen, jossa koronapandemia on vaikuttanut seuran talouteen. Jäsenmäärän pienentymisen ja tulojen vähenemisen vuoksi seuran taloudellinen tilanne on heikentynyt ja taloudellinen puskurikin on hupenemassa. Olemme saaneet vuonna 2021 Helsingin kaupungin korona-avustuksia sekä Opetus- ja kulttuuriministeriön korona-avustusta, mutta nämä avustukset eivät kuitenkaan ole riittäneet paikkaamaan osallistujamäärän vähenemisestä aiheutuvaa tulojen menetystä kokonaisuudessaan. Siten olemme joutuneet ottamaan käyttöömme sopeuttamistoimia, jotka vaikuttavat meihin kaikkiin. Joudumme kevätkaudella supistamaan tuntitarjontaamme ja yhdistämään tuntejamme. Olemme myös joutuneet irtisanomaan kuukausipalkkaisen liikunnanohjaajamme, mistä  johtuen joidenkin lasten tuntien toteutuminen on vielä epävarmaa.

Säästötoimenpiteinä olemme lopettaneet aikuisten tunteja, joiden kävijämäärät ovat keskimäärin alle 10 osallistujaa. Nämä tunnit jatkuvat syyskauden loppuun saakka, ja kevätkaudella niitä ei enää jatketa. Samoin muutama aikuisten tunti sunnuntailta lopetetaan. Perheliikunta ja Pirkkolan allasjumpat kuitenkin jatkuvat myös keväällä. Dance fusion-tuntien yhdistymisestä on tiedotettu osallistujia ryhmän whatsapp-kanavissa.

Säästääksemme myös salivuorokustannuksissa keskitämme tuntejamme Kavo-salille.

Vähäisen osallistujamäärän takia myös lasten tunneista lauantain Freegym 6 – 8 -vuotiaille Kavo-salilla ei jatku kevätkaudella.

Telinevoimistelu yli 8v. maanantaisin Kanneltiellä, tanssillisen voimistelun 7-10 -vuotiaiden ryhmä tiistaisin ja keskiviikon Dance junior – ja Dance kids -tunnit Kavo-salilla ovat vielä ilman ohjaajaa, ennakkoilmoittautuminen näihin ryhmiin siirtyy aikaisemmin ilmoitettua myöhemmäksi joulukuulle. Dance kids- ja Dance junior-ryhmäläiset voivat ilmoittautua jo ennakkoilmoittautumisen aikana mukaan tiistain Kannelmäen peruskoulun Kanneltien tunneille. Tiedotamme ryhmien osallistujia ilmoittautumisen aukeamisesta heti ohjaajan vahvistuttua sähköpostitse. Mikäli sinulla on tuttavapiirissäsi joku, jolla on ohjaajakokemusta ja/tai -koulutusta, otamme vinkkejä mielellämme vastaan!

Kevätkauden ohjelma on näkyvissä verkkosivuillamme 29.11. alkaen, ja kevätkausi alkaa 10.1.22.

Lasten tunnit ja perheliikunta: https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/lasten-ja-nuorten-tunnit/
Aikuisten tunnit: https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/aikuisten-tunnit/

Nyt siis kannattaa kertoa seuran toiminnasta ja tunneista kavereille ja sukulaisille! Kun saamme lisää jäseniä, voimme taas lisätä ja monipuolistaa  tuntitarjontaamme. Voit myös halutessasi tukea seuran toimintaa ostamalla kevätkaudella pääsyn kuukausittain vaihtuvalle livestriimaustunnille hintaan 20 €/kk. Ilmoittautuessasi tunnille, saat tunnista tallenteen käyttöösi kuukauden loppuun saakka huolimatta siitä, osallistutko livestriimauksen vai et. Tammikuun livestriimattu tunti on Satu Huttusen ohjaama kehonhuolto. Tunti livestriimataan ke 5.1.2022 klo 19:15–20:15, ja tallenne on katsottavissa tammikuun loppuun asti. Helmikuun livestriimattu tunti on Kati Kauravaaran ohjaama niska-selkä-tunti, joka livestriimataan to 3.2.2022 klo 19–20. Tallenne on katsottavissa helmikuun loppuun asti.

 

TUNNIT, JOIDEN ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN SIIRTYY
(olemme yhteydessä osallistujien huoltajiin sähköpostitse joulukuun aikana)

Kannelmäen peruskoulu, Kanneltie 1
Maanantai

klo 18:55 Telinevoimistelu yli 8 v.

Malminkartanon nuorisotalo
Tiistai
Klo 18:00 tanssillinen voimistelu 7–10-v.

Kavo-sali
Keskiviikko
klo 17:00 Dance junior 6–8 -v. ( syksyn osallistujat voivat ilmoittautua tiistain vastaavalle tunnille ennakkoilmoittautumisissa Kannelmäen peruskoulun Kanneltien liikuntasalissa)
Klo 18:00 Dance kids 4–5-v. (syksyn osallistujat voivat ilmoittautua tiistain vastaavalle tunnille ennakkoilmoittautumisissa Kannelmäen peruskoulun Kanneltien liikuntasalissa)

ENNAKKOILMOITTAUTUMISET KEVÄTKAUDELLE 2022

Ennakkoilmoittautumiset järjestetään    1 .–5.12.21 HUOM! Ennakkoilmoittautumisaikaa on jatkettu ja ennakkoilmoittautumisaika on 1.-15.12.21 (lisäys 8.12.)

Ennakkoilmoittautumissa voi ilmoittautua tunnille, jolla on käynyt syksyllä 2021.

Mikäli sinulla on maksamattomia laskuja, et voi ilmoittautua tunneille ennen kuin kaikki on maksettu. Olethan yhteydessä toimistoon asiasta.

Uutuutena on, että aikuisten sarjakortteja voivat kaikki ostaa 1.12. alkaen ja ne ovat voimassa 31.12.2022 saakka.

Varsinaiset ilmoittautumiset toteutetaan         3.1.22

Kevätkausi alkaa                               10.1.22.

Työnantajaeduilla (Eazybreak, epassi, virikeseteli ja Smartum) maksaessasi muista, että niillä EI voi maksaa jäsenmaksua eikä lasten tunteja. Ilmoittaudu ensin normaalisti jäsentieto-ohjelman kautta ja hyväksy lasku. Maksa laskussa olevalla viitenumerolla jäsenmaksun osuus pankkiin ja kausimaksu työnantajaedulla mobiilisovelluksella, verkkopalvelussa tai tuomalla setelit toimistolle. Kun maksu on suoritettu, saamme suorituksesta sähköpostin ja kuittaamme laskun maksetuksi. Huomioithan, että kuittaamiseen menee 1–2  arkipäivää ja kauden alussa saattaa kuittaamiseen mennä pidempi aika.

Perheliikuntaan ilmoittautuessasi ilmoita kaikki perheliikuntaan osallistuvat jäsentieto-ohjelmassa. Ilmoittautuessasi saat 0 euron laskun jokaiselle. Kokeilemme keväällä uutta toimintatapaa ja teemme jokaiselle perheelle laskun kauden alussa, jolloin saamme kaikki jäsenmaksut ja kausimaksut yhdelle laskulle. Jos perheen jäsenet käyvät muillakin tunneilla, ilmoittautukaa niille normaalisti ja maksakaa niistä saamanne laskut omilla viitenumeroillaan.

Voimistelu/akro-tuntien uusi nimi on akrogym. Kaikilla voimistelu/akro-tunneilla käyneillä on mahdollisuus ennakkoilmoittautua tunneille.

JOULUKUUSSA OSTETTAVAT SARJAKORTIT VOIMASSA 31.12.2022 SAAKKA

Joulukuussa ostetut sarjakortit ovat voimassa ostopäivästä 31.12.2022 saakka. Maksettavaksi tulee vuoden 2022 jäsenmaksu.

Ennakkoon ostettujen kevään anytime-kortteihin voi ostaa anytime-osallistumisoikeuden joulunajan (20.12.2021–9.1.2022) jumppiin 15 eurolla. Osallistumisoikeus ei kuitenkaan koske joulukaudella toteutettavia kursseja.  Joulunajan jumpat löytyvät verkkosivuiltamme!

LASTEN JOULUKALENTERI-TEMPPURATA TO 2.12. klo 17 – 19

Kavo-salilla pidetään ilmainen joulukalenteri- temppurata alle kouluikäisille yhdessä oman aikuisen kanssa.  Satuvoimistelijat, joiden tunti on torstaisin Kavo-salilla, on kutsuttu tapahtumaan yhdessä oman aikuisen kanssa.

Tapahtumassa kahvila, josta saa pientä purtavaa ja pillimehua/kahvia. Varaathan siis mukaasi käteistä!

Kaikki ovat tervetulleita!

JOULUNÄYTÖS KANNELTALOLLA LA 11.12.

Joulunäytös pidetään lauantaina 11.12.2021 klo 14.00.

Liput tulevat myyntiin 29.11. Lippupisteeseen www.lippu.fi tai puh. 0600 900 900 (2 € / alk.min + mpm/ppm). Lippuja voi ostaa myös Kanneltalon lipunmyyntipisteestä keskiviikkoisin klo 14 -18 sekä tuntia ennen lipunmyynnillisiä esityksiä. Liput kannattaa hankkia ajoissa, jotta pääsee varmasti mukaan. Lippujen hinnat ovat:

aikuiset                                                              12 €
lapset/ eläkeläiset/ työttömät / varusmiehet      6 €

Lippupiste lisää hintaan palvelu- ja toimitusmaksut.

————————————

Talvisin terveisin

Kannelmäen Voimistelijat ry

 

Joulunäytös Kanneltalolla 11.12. klo 14:00

Joulunäytös Kanneltalolla 11.12. klo 14:00
26 marras

 

Kannelmäen Voimistelijoiden perinteinen joulunäytös pidetään Kanneltalolla lauantaina 11.12.2021 klo 14.00. Näytöksen teemana on “maa”.

Liput tulevat myyntiin 29.11. Lippupisteeseen www.lippu.fi tai puh. 0600 900 900 (2 € / alk.min + mpm/ppm). Lippuja voi ostaa myös Kanneltalon lipunmyyntipisteestä keskiviikkoisin klo 14 -18 sekä tuntia ennen lipunmyynnillisiä esityksiä. Liput kannattaa hankkia ajoissa, jotta pääsee varmasti mukaan.

Lippujen hinnat ovat:
aikuiset                                                                           12 €
lapset/ eläkeläiset/ työttömät / varusmiehet          6 €

Lippupiste lisää hintaan palvelu- ja toimitusmaksut.
—-

Ryhmät (alustavassa esiintymisjärjestyksessä):

Dance kids 4 – 6 v. (ohjaaja Liina)
Dance junior 6 -8 v. (ohjaaja Matleena)
Dance fusion, alkeisjatko (ohjaaja Jaana)
Dance junior 6 – 8 v. (ohjaaja Liina)
Dance fusion, jatko 2(ohjaaja Jaana)
Dance kids 4 – 6 v. (ohjaaja Jasmin)
Zumba-Lavis-Zumba Gold (ohjaaja Noora)
Showtanssi yli 8v. (ohjaaja Liina)
Dance fusion, jatko 1 (ohjaaja Jaana)

Tervetuloa!

Kanneltalon verkkosivuilta löydät tietoa koronaohjeista tapahtumissa: http://www.kanneltalo.fi/fi/koronainfo

Mindfulness-workshop lauantaina 11.12. klo 14 – 17

Mindfulness-workshop lauantaina 11.12. klo 14 – 17
12 marras

 Tervetuloa kokemaan läsnäolon voima ja oppimaan tehokkaita stressinhallintakeinoja. Tässä workshopissa tutustutaan siihen, mitä mindfulness eli tietoinen läsnäolo on, miten sitä voi harjoittaa ja mitä hyötyä siitä voi olla. Teemme yhdessä helppoja, mutta voimallisia meditaatioharjoituksia ja saat runsaasti tietoa siitä, kuinka tietoisen läsnäolon avulla voi parantaa omaa hyvinvointia ja vähentää stressiä.

Workshop sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin mindfulness-harjoittajille, ja osallistujat saavat tietopaketin ja harjoitusohjeet myös kotiin vietäväksi. Tule mukaan rentoutumaan, rauhoittumaan ja inspiroitumaan läsnäolon voimasta!

Workshop-sopii sinulle, jos haluat:

–        selkeyttää ajatteluasi ja rauhoittaa mieltä

–        oppia kohtaamaan vaikeudet tasapainoisemmin

–        apua stressin tai ahdistuksen käsittelyyn

–        nukkua paremmin

–        kasvattaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi

Mukaan on hyvä ottaa juomapullo ja päälle mukavat, joustavat vaatteet. Kannattaa varata mukaan myös lämmintä vaatetta ja halutessa oma jooga- tai jumppamatto sekä kevyt välipala

Hinta: 24 €
Paikka: Kavo-Sali, Kaarelantie 12 A
Ilmoittautumiset 2.12. mennessä Hoika – jäsentieto-ohjelman kautta

Syyskokous keskiviikkona 24.11. klo 18:00

Syyskokous keskiviikkona 24.11. klo 18:00
11 marras
Tervetuloa Kannelmäen Voimistelijoiden sääntömääräiseen syyskokoukseen ke 24.11.21 klo 18:00 seuran toimistolle (Kaarelantie 12 A). Kokouksessa päätetään vuoden 2022 jäsenmaksuista ja vahvistetaan talousarvio ja toimintasuunnitelma vuodelle 2022. Lisäksi valitaan seuralle hallitukseen puheenjohtaja ja jäsenet erovuoroisten tilalle. Erovuorossa ovat Riikka Hopiavaara ja Kati Kauravaara.

Pyydämme ilmoittautumiset syyskokoukseen kokoustarjoilujen vuoksi 19.11. mennessä osoitteeseen info (a) kannelmaenvoimistelijat.fi.