Hei seniori!

Tarjoamme lisää liikettä hyvässä seurassa juuri sinulle!

Kannelmäen Voimistelijat ry tarjoaa elokuusta 2024 toukokuuhun 2025 Helsingin kaupungin hankeavustuksen turvin kaikille seniori-ikäisille hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä, avoimia ja maksuttomia luento-, keskustelu- ja liikkumistuokioita yhdessä muiden alueen toimijoiden kanssa.

Tuokioissa pääset matalalla kynnyksellä kokeilemaan erilaisia liikkumisen muotoja sisällä ja ulkona, esimerkiksi sauvakävelyä ja ulkokuntosalia sekä kehonhuollollisia, tasapainoa ja koordinaatiota sekä lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita sekä kuulemaan mielenkiintoisia tietoiskuja. Jos sinua kiinnostaa, mitä on tehty syksyn aikana, voit tutusta pidettyihin tapahtumiin täältä

Kaikille avointen tapaamiskertojen lisäksi tarjoamme Kaarelan alueen senioreille mahdollisuuden tilata ryhmälle maksuton ”räätälöity” tapaamiskerta. Ryhmä voi olla esimerkiksi ystäväporukka tai taloyhtiön seniorikerho. Tällainen räätälöity tapaamiskerta voi olla sisällöltään esimerkiksi luento- ja keskusteluhetki ikääntyneiden liikkumisesta ja ravinnosta. Tuokioon voidaan sisällyttää myös liikkumista tai tuokio voi olla kokonaisuudessaan liikkumista, esimerkiksi sauvakävelytekniikan opastus ja kävelylenkki tai ulkokuntosalilaitteiden opastus.

Huom! Seura ei ole vakuuttanut osallistujia.

Lihaskunto
Aika:ke 4.12. klo 14–15
Ohjaaja: Emmi
Paikka: Kaarelan jäähalli Kaarelan raitti 2
Tunnin kuvaus: Helppoa ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua. Välineinä käytetään muun muassa käsipainoja ja vastuskuminauhoja.
Lisätietoa: Varusteena joustava vaatetus.  Hallilta löytyy muutamia jumppa-alustoja. Oma alusta kannattaa ottaa mukaan, jos sellainen löytyy. Varaa mukaan lämmintä vaatetta, sillä halli on suhteellisen viileä.

Kehonhuolto
Aika: ma 16.12. klo 10–11
Ohjaaja: Sini
Paikka: Kaarelan jäähalli Kaarelan raitti 2
Tunnin kuvaus: Lempeä aamunalku kehoa huoltaen. . Tunti koostuu kevyestä lämmittelystä, dynaamisista ja staattisista venytyksistä sekä loppurentoutuksesta.
Lisätietoa: Pukeudu lämpimästi.  Hallilta löytyy muutamia jumppa-alustoja. Oma alusta kannattaa ottaa mukaan, jos sellainen löytyy. Varaa mukaan lämmintä vaatetta, sillä halli on suhteellisen viileä.

Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen messupäivä
Aika: ma 20.1.2025 klo 13–15
Paikka:Kanneltalon galleriatila
Kuvaus: Tule mukaan tutustumaan mahdollisuuksiin edistää omaa hyvinvointia ja terveyttä. Mukana on monipuolisesti alueen toimijoita ja palveluntarjoajia (Hyvinvointitila, JD Beauty,  Kaarelan alueliikunta, Kaarelan eläkeläiset ry, Kaaren apteekki, Kannelmäen eläkkeensaajat, Kannelmäen kirjasto,  Kanneltalon kulttuuripalvelut,  Kannelmäen Martat, Kannelmäen palvelukeskus,  Pilatesstudio Hetki, Suomen Nivelyhdistys, SPR Pohjois- ja Keski Helsingin osasto, Sydänliitto, Seniori-info). Tapahtuma itsessään on maksuton, mutta näytteilleasettajilla on myynnissä heidän omia tuotteitaan ja palveluitaan. Tarkempi ohjelma julkaistaan tammikuussa

Tulossa helmi-maaliskuussa 2025
Erittäin mielenkiintoinen luentosarja “Tukea liikkumiseen psykologista joustavuutta lisäämällä”  3.2–3.3 maanantai-iltapäivisin klo 13:45-15:00. Luentosarjassa käsitellään muun muassa teemoja liikkumismotivaation löytämiseksi ja säilyttämiseksi sekä pohditaan omaa käsitystä itsestä liikkujana. Luentosarja toteutetaan etänä. Luentoa voi kokoontua seuraamaan yhdessä tai vaihtoehtoisesti seurata itsenäisesti omalta laitteelta. Luennoitsijana liikuntatieteen tohtori Kati Kauravaara

YHTEISTYÖKUMPPANEIDEN TAPAHTUMIA

Kannelmäen palvelukeskus
Osoite: Urkupillintie 4 C
Lisätietoa: Joulukuun 2024 ohjelma

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Yhteydenotot ja yhteistyökumppanuudet:
sähköposti: huttunen.satu@gmail.com

 

Yhteistyössä