SISÄLTÖ
- SYYSKAUDEN ILMOITTAUTUMISET JA SYYSKAUSI
- AIKUISTEN KESÄKAUSI JATKUU
- SYKSYLLÄ ODOTETTAVISSA
1. SYYSKAUDEN ILMOITTAUTUMISET JA SYYSKAUSI
Syyskauden ohjelma on julkaistu nettisivuilla: aikuiset, lapset, nuoret ja perheet.
Syyskausi on 2.9.-15.12.2024.
Ennakkoilmoittautumiset lasten- ja perhegym -tunneille alkavat Hoika -jäsentieto-ohjelman kautta maanantaina 12.8.2024 klo 9:00 ja päättyvät sunnuntaina 18.8.2024 klo 23:59. Ennakkoilmoittautua voi ainoastaan tunneille, joilla on käynyt kevätkaudella 2024.
Varsinainen ilmoittautuminen alkaa 19.8.2024 klo 09:00.
Aikuisten erityishintaisten tuntien (dance fusion, vesijumppa, hydrobic) kevätkauden osallistujat on siirretty syyskaudelle ja osallistumisesta on lähetetty lasku. Jos et jatkakaan ryhmässä, ilmoita siitä pikaisesti toimistolle info(at)kannelmaenvoimistelijat.fi.
Muille aikuisten tunneille ei tarvitse ilmoittautua. Nyt ostettavat sarjakortit ovat voimassa 31.12.2024 saakka. Nettisivuille on päivitetty syyskauden hinnasto. Vanhat hinnat ovat kuitenkin voimassa vielä 19.8. asti.
Jos sinulla on maksamattomia kausi-, kurssi- tms. maksuja, et voi ilmoittautua syyskauden tunneille, ennen kuin maksut ovat taas ajan tasalla. Tarvittaessa voit käydä tarkistamassa laskujesi tilanteen kirjautumalla sisään jäsentieto-ohjelmaan ja valitsemalla sieltä ”omat tiedot” ja ”laskut”.
LASTEN TUNNIT JA PERHEGYM
Lasten tunteihin on tullut muutamia muutoksia ohjaajavaihdosten, tilavuorojen ja osallistujamäärien vuoksi. Ohjelmassa on pääosin keväältä tutut tunnit sekä uutuuksia, joilla vastataan parhaan mukaan kevään jäsenkyselyssä esitettyihin toiveisiin. 9–15-vuotiaille on lisätty tunteja Urlus -säätiöltä saadun avustuksen tukemana.
AIKUISTEN TUNNIT
Aikuisten ohjelmassa keväältä tutut tunnit saavat lisäkseen muutaman uutuuden. Seuran uusi ohjaaja Johanna pitää lauantaisin Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä jokaisen jumppaa ja kehonhuoltoa. Lauantain tunneille voi osallistua myös kertamaksulla. Lisäksi sunnuntain jumppia täydentää Sadun niska-selkä-jumppa.
2. AIKUISTEN KESÄKAUSI JATKUU
Kesäjumpat jatkuvat vielä elokuun ajan!
Sadun ohjaamana jumpataan maanantaisin 5.8., 12.8., 19.8. ja 26.8.
Kesätreeni klo 18:00-18:50
Kesätreenissä tehdään alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä sekä sykettä kohottavia liikkeitä. Ohjaaja antaa treeniliikkeistä useita vaihtoehtoja, joista voi valita itselle sopivimman. Treeni tehdään omaan tahtiin aikaa vastaan. Näin voit määritellä treenin intensiteetin itsellesi sopivaksi.
Kesätreeniin tarvitaan välineeksi isompi käsipaino, painava kirja, kahvakuula tai muu vastaava.
Kesäkehonhuolto klo 19:00-19:50
Kesä kehonhuoltotunnilla hyödynnetään erilaisia kehonhallinta- ja kehonhuoltotekniikoita ja tehdään rauhalliseen tahtiin monipuolisia hengitys-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia. Arjen toimissa tärkeät tukilihaksesi vahvistuvat, lihastasapainosi kehittyy ja kehosi ja mielesi rentoutuvat. Tule kokeilemaan ja oppimaan, miten rauhallisetkin harjoitteet voivat saada muutoksia aikaan.
Kehonhuoltoon tarvitaan tuoli tai muu vastaava koroke. Varmuudeksi, erityisesti jos liikkuvuudessa on haasteita, voi varata esim. pyyhkeen, jota taitella eri asennoissa/liikkeissä avustamaan sekä esim. kovakantisen kirjan tai vastaavan tueksi ja korokkeeksi (käytetään joogatiilen tapaan).
Kesäjumpat järjestetään etänä Microsoft Teams-sovelluksen kautta ja niille voi osallistua myös ilman seuran jäsenyyttä.
Lisää tietoa kesäjumpista löydät nettisivuiltamme.
3. SYKSYLLÄ ODOTETTAVISSA
LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA
Kannelmäen Voimistelijat ry tarjoaa elokuusta 2024 toukokuuhun 2025 Helsingin kaupungin hankeavustuksen turvin kaikille seniori-ikäisille hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä, avoimia ja maksuttomia luento-, keskustelu- ja liikkumistuokioita yhdessä muiden alueen toimijoiden kanssa.
Tuokioissa pääset matalalla kynnyksellä kokeilemaan erilaisia liikkumisen muotoja sisällä ja ulkona, esimerkiksi sauvakävelyä ja ulkokuntosalia sekä kehonhuollollisia, tasapainoa ja koordinaatiota sekä lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita sekä kuulemaan mielenkiintoisia tietoiskuja.
Kaikille avointen tapaamiskertojen lisäksi tarjoamme Kaarelan alueen senioreille mahdollisuuden tilata ryhmälle maksuton ”räätälöity” tapaamiskerta. Ryhmä voi olla esimerkiksi ystäväporukka tai taloyhtiön seniorikerho. Tällainen räätälöity tapaamiskerta voi olla sisällöltään esimerkiksi luento- ja keskusteluhetki ikääntyneiden liikkumisesta ja ravinnosta. Tuokioon voidaan sisällyttää myös liikkumista tai tuokio voi olla kokonaisuudessaan liikkumista, esimerkiksi sauvakävelytekniikan opastus ja kävelylenkki tai ulkokuntosalilaitteiden opastus.
Lisää tietoa hankkeesta lisätään nettisivuille elokuun aikana.
STARTTITAPAHTUMAT LAPSILLE JA AIKUISILLE
Ennen kauden alkua järjestämme elokuun aikana lapsille ja aikuisille kohdennettuja, kaikille avoimia ja maksuttomia Starttitapahtumia.
Tiedotamme alkusyksyn tapahtumista lisää nettisivuillamme https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/ajankohtaista/ sekä sosiaalisessa mediassa Facebookissa ja Instagramissa.
Lisäksi seura on mukana Kannelmäen kyläjuhlassa 31.8.2024.
Liikunnallista elokuun alkua!