Kesäjumpat 2026
Elokuun kesäjumpat Kanteleessa (Kanneltie 1)
TI 18.8. & MA 24.8.
Tuntikuvaukset täällä!
Tunneille voi osallistua kertamaksulla myös ilman seuran jäsenyyttä.
Tunneille voi osallistua
- voimassa olevalla sarjakortilla
- anytime+kesäjumpat -kortilla
- kertamaksulla 12 €/tunti MobilePay-maksulla (ohje täältä), työnantajaetuuksilla tai myClubista ostettavalla kertakortilla (lasku tulee sähköpostiin).
| Pvm | Aika | Tunnin nimi | Ohjaaja | Paikka | |
|---|---|---|---|---|---|
| MA 18.8.2026 | Klo 18:10-19:00 | Pirteä liike & voima (B1/2 Askellusta sisältävät tunnit) Reippaampaan tempoon rakennettu ryhmäliikuntatunti. . Monipuolisen musiikin tahtiin tehtävät liikkeet kohottavat kokonaisvaltaisesti kestävyys- ja lihaskuntoa sekä lisäävät liikkuvuutta.Tunneilla tehdään harjoitteita askeltaen, monipuolisia lihaskunto-, tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksia sekä liikkuvuus- ja venyttelyliikkeitä. Tunnit antavat mielen virkistystä ja energiaa arjessa jaksamiseen! | Emmi | Kantele | |
| MA 18.8.2026 | Klo 19:10-20:00 | Kehonhuolto (Kehon ja mielen hyvinvointi) Tunnilla sovelletaan erilaisia kehonhallinta- ja kehonhuoltotekniikoita. Jokainen voi tehdä liikkeet itselle sopivaan, rauhalliseen tahtiin. Harjoitteet sisältävät monipuolisia hengitys-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia. Arjen toimissa tärkeät tukilihakset vahvistuvat ja lihastasapaino kehittyy. Myös keho ja mieli rentoutuvat. | Emmi | Kantele | |
| MA 24.8.2026 | Klo 17:10-18:00 | Tehotreeni (Tehokkaat treenit) Reipastahtisen alkulämmittelyn (ei askelsarjoja) jälkeen tunti sisältää koko kehoa rasittavia toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä, jotka lisäävät ja ylläpitävät lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunnilla käytetään saatavilla olevia välineitä (salista riippuen esim. kahvakuula, käsipainot, painotangot, kuminauhat) sekä treenataan tehokkaasti oman kehon painon vastuksella. Tunnin aikana saattaa olla myös sykkeenkohotusjaksoja, jotka edistävät sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. | Satu | Kantele | |
| MA 24.8.2026 | Klo 18:10-19:00 | Pilates (Kehon ja mielen hyvinvointi) on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, jossa tähdätään kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tunnilla keskitytään tekemään liikkeet oikein niin, että vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, opitaan hallitsemaan selkärangan keskiasentoa, ja kytketään hengitys liikkeiden tekemiseen. | Satu | Kantele |
MobilePay:
