Kesäkaudella jumpataan kesä- ja elokuussa maanantaisin ja keskiviikkoisin Kavo-salilla (Kaarelantie 12 A, 00430 Helsinki) ja elokuussa myös torstai-aamuisin. Tarjolla on tehotreeniä, kuntopiiriä, jokaisen jumppaa, niska-selkää, kehonhuoltoa, lavista ja zumbaa. Katso sivun alhaalla olevasta taulukosta, mikä tunti on milloinkin.
Maanantain klo 19:00 -19:50 ja elokuussa torstain klo 9:00 – 9:50 tunneille on mahdollista osallistua myös etänä Teams-sovelluksen kautta. Huom! Etätunneille voi osallistua ainoastaan sarjakorteilla tai kesäkauden anytime-korteilla. Teams-linkki löytyy Hoika- jäsentietojärjestelmästä sisäänkirjautumisen jälkeen avautuvalta etusivulta.
Tunneille voi osallistua:
- voimassa olevalla sarjakortilla (jäsenille)
- kesäkauden anytime-kortilla (jäsenille)
- kertamaksulla
- työnantajan edulla (Smartum, epassi, Eazybreak, Virikeseteli)
Jäsenet voivat ostaa anytimen tai sarjakortteja. Sarjakortit ovat voimassa 31.12.2023 saakka. Samalla sarjakortilla voi käydä jumpassa kesällä, syksyllä ja joulukaudella.
Myös ei-jäsenet ovat tervetulleita tunnille! Tunnin hinta on tällöin 10 €.
| Pvm | Aika | Tunnin nimi | Ohjaaja | Paikka | |
|---|---|---|---|---|---|
| MA 18.5.2026 | Klo 18:00-18:50 | Tehotreeni Reipastahtisen alkulämmittelyn (ei askelsarjoja) jälkeen tunti sisältää koko kehoa rasittavia toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä, jotka lisäävät ja ylläpitävät lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunnilla käytetään saatavilla olevia välineitä sekä treenataan tehokkaasti oman kehon painon vastuksella. Tunnin aikana saattaa olla myös sykkeenkohotusjaksoja, jotka edistävät sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. | Emmi | Säästövanhan piha | |
| MA 18.5.2026 | Klo 19:00-19:50 | Ryhti & liikkuvuus Tunnilla tehdään erityisesti niska-hartiaseudun ja selän alueen hyvinvointia edistäviä liikkeitä. Harjoitteet auttavat ymmärtämään kehosi toimintaa sekä ehkäisevät tuki- ja liikuntaelimistön oireita. Liikkeet vahvistavat tärkeitä tukilihaksia ja edistävät lihastasapainon saavuttamisessa. Tunneilta saat kehoosi vetreyttä ja liikevinkkejä arkeen. | Emmi | Säästövanhan piha | |
| MA 25.5.2026 | Klo 18:00-18:50 | Tehotreeni (Ks kuvaus yllä) | Maarit | Säästövanhan piha | |
| MA 25.5.2026 | Klo 19:00-19:50 | Asahi Helppoa suomalaista terveysliikuntaa, joka vaikuttaa koko kehoon sekä myös mieleen. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään seisten, hitaan hengityksen tahdissa. Asahi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille | Maarit | Säästövanhan piha |