Lasten kanssa on mukava liikkua sisällä ja ulkona. Perheliikunnan ohjaaja Heidi Juntunen kehottaa hyödyntämään lähiliikuntapaikat, leikkipuistot ja urheilukentät. Näin saat liikuntaan monipuolisuutta. Hyödynnä myös kaikki neljä vuodenaikaa, sillä sään ja olosuhteiden vaihtelu on rikkaus. Ulkoilla voi säässä kuin säässä!
Ideoita lapsen kanssa liikkumiseen
Heidi Juntunen antaa vinkkejä, miten lasta voi liikuttaa arjessa. Välineeksi käy vaikka nalle, tyhjä maitotölkki tai wc-paperi!
Leikkipuistossa, urheilukentällä, liikuntapuistossa, metsässä
- Ota omat hiekkalelut mukaan puistoon. Tee temppurata hiekkalaatikkoon: hyppää hiekkakakun yli, pujottele lapioiden välistä, heitä hiekkamuotti ja ota kiinni. Kokeile, osaatko kävellä ja tasapainoilla hiekkalaatikon reunoja pitkin.
- Ota pehmolelu mukaan retkelle: heitä ja ota koppi. Keinuta nallea keinussa, ota vaikka kuvia nallesta retkellä. Rakenna nallelle pesä metsään.
Kotona
- Tee temppurata huonekaluista: sohvaa pitkin kontaten, hyppy patjalle tai matolle ja kuperkeikka siinä. Tyhjien maitotölkkien ylitse voi hyppiä tai pujotella.
- Rypistele sanomalehdestä palloja: heittele niitä lapsen kanssa sovitussa paikassa. Saatko pallon heitettyä laatikkoon?
- Tyhjät wc-rullat ovat käteviä! Voit hyppiä rullien yli ja heitellä niitä lapsen kanssa. Levitä wc-paperista pätkä lattialla ja kävelkää sen päällä tasapainokävelyä eteen – ja taaksepäin.