Helsingin kaupunki antoi uudet ohjeistukset (sähköpostia 25.1.22) lasten saattamiseen tunneille kaupungin tiloissa eli kouluissa ja noudatamme samoja ohjeistuksia myös Kavo-salilla.

“Saattaminen on sallittua liikuntapaikoilla seuraavin ehdoin:

• saattaminen (pukeminen) ja hakeminen ovat molemmat sallittua alle kouluikäistenlasten vanhemmille liikuntapaikoissa
• sisään saa tulla 15 min ennen vuoron alkua ja poistuttava sisätiloista harjoitusten ajaksi
• koronapassia ei kysytä
• saattajalla maskivelvoite

Koronapassin käyttö sisäliikuntatiloissa ja terveysturvallisuusohjeet:

• 16 vuotta täyttäneiltä; ohjatun harrastustoiminnan järjestäjät varmistavat, että osallistujilla on koronapassi​
• Lasten ja nuorten harrastustoiminta ja ottelut/kilpailut; aikuisilta ohjaajilta ja toimitsijoilta edellytetään koronapassi, elleivät ole palkkatyössä​
• Ammattilaisurheilupoikkeuksessa koronapassi edellytetään valmentajilta ja ohjaajilta, elleivät ole palkkatyössä​.

HUOM! Koronapassiksi kelpaa jatkossa myös EU:n ulkopuolella myönnetty koronapassi.

Kasvomaskin käyttöä suositellaan kaikissa kulttuurin ja vapaa-ajan sisätiloissa 12 vuotta täyttäneille ja sitä vanhemmille, elleivät terveydelliset perusteet estä sen käyttämistä. Liikuntasuorituksen aikana maskia ei tarvitse pitää. Myös hyvästä käsihygieniasta huolehtiminen ja riittävän etäisyyden pitäminen toisiin asiakkaisiin ja henkilökuntaan on edelleen tärkeää.”

Etelä-Suomen aluehallintovirasto on jatkanut sisäliikuntapaikkojen rajoituksia 25.1.–7.2.2022. Tästä johtuen jatkamme edelleen aikuisten kevätkautta etätunnein kyseisen ajan. Perhegym-tunnit eivät vielä pääse alkamaan.

Kannelmäen Voimistelijoiden hallitus kokoontuu torstaina 27.1.22, ja keskustelemme silloin, miten koronasulkujen keston aikaiset peruutukset huomioidaan hinnassa tai kauden pidentämisessä. Tiedotamme asiasta kokouksen jälkeen.

AIKUISTEN ETÄTUNNIT 25.1.22 alkaen:

ma klo 17:00–17:50 Dynaaminen jooga flow, Johanna (HUOM! Tunti vielä maanantaina 24.1. klo 18:00 ja sen jälkeen siirtyy tunnin aikaisemmaksi!)

ti klo 18:00–18:50 tehotreeni, Satu (välineenä käytetään painoa – voit käyttää kotona löytyvää käsipainoa, kahvakuulaa, painavaa kirjaa/kirjoja yms)
ti klo 19:00–19:50 pilates, Satu

to klo 19:00–19:50 jokaisen jumppa, Laura

pe klo 17:30–18:20 niska-selkä, Satu (Huom! Liikkeitä tehdään seinää apuna käyttäen)

Tunneille ilmoittaudutaan osoitteessa vello.fi/kavo (tunnit tulevat näkyviin Velloon 24.1.). Ilmoittautuessasi etätunnille Vellossa, saat sähköpostiisi ilmoittautumisvahvistuksen, jossa on linkki tunnille. Kaikille tunneille salasana on: kavo.

Tunneille voi osallistua kevään anytime- tai sarjakortilla, joka on voimassa vuonna 2022. Sarjakorttiin tulee merkata itse päivämäärä ja näyttää se ennen tunnin alkua kameran kautta ohjaajalle. Mikäli korttisi on toimistolla, ohjaaja ruksii kortit vello.fi/kavo-ilmoittautumisten perusteella ennen tunnin alkua. Peruthan siis ilmoittautumisesi ajoissa Vellosta, jos et osallistukaan tunnille. Anytime-korttilaisten ei tarvitse näyttää korttia, koska nekin tarkastetaan vellon ilmoittautumisten perusteella. Kirjaudu ajoissa sisään tunnille, jotta tunti pääsee alkamaan sovitusti.

Huomaathan myös, että etätunneillamme ei käytetä teknisistä ja tekijänoikeudellisista syistä musiikkia. Voit halutessasi itse soittaa mieleistäsi musiikkia. Osallistumiseen et tarvitse muuta kuin vähän tilaa liikkua sekä jumppamaton.

Tervetuloa etäjumppiin!

Etelä-Suomen aluehallintovirasto päätti jatkaa sisäliikuntapaikkojen rajoituksia 11.1. jälkeen vielä kaksi viikkoa eli 24.1. saakka. Kannelmäen Voimistelijat aloittaa aikuisliikunnan kevätkauden etänä viidellä viikkotunnilla. Näin varmistamme, että jäsenemme pääsevät liikkumaan kanssamme koronasuluista huolimatta!

Perheliikunnan, Dance fusionin ja vesiliikunnan osalta sekä myös anytime-korttilaisten osalta selvitämme edelleen voimmeko jatkaa kevätkautta kesäkuuhun koronasulkujen keston ajan. Aikuisten sarjakortit ovat voimassa 31.12.22 saakka ja lasten tunnit pääsevät alkamaan 10.1.2022.

AIKUISTEN ETÄTUNNIT 10.1.22 alkaen:

ma klo 18:00–18:50 Dynaaminen Flow jooga, Johanna (10.1. ohjaajana Satu)

ti klo 18:00–18:50 tehotreeni, Satu (välineenä käytetään painoa – voit käyttää kotona löytyvää käsipainoa, kahvakuulaa, painavaa kirjaa/kirjoja yms)
ti klo 19:00–19:50 pilates, Satu

to klo 19:00–19:50 jokaisen jumppa, Laura / 20.1. ohjaajana: Eeva-Maria (välineenä selkänojallinen tuoli)

pe klo 17:30–18:20 niska-selkä, Satu (Huom! Liikkeitä tehdään seinää apuna käyttäen)

Tunneille tulee ilmoittautua vello.fi/kavo (tunnit tulevat näkyviin velloon 7.1.22). Ilmoittautuessasi etätunnille vellossa, saat sähköpostiisi ilmoittautumisvahvistuksen, jossa on linkki tunnille. Kaikille tunneille salasana on: kavo.

Tunneille voi osallistua kevään anytime- tai sarjakortilla, joka on voimassa vuonna 2022. Sarjakorttiin tulee merkata itse päivämäärä ja näyttää se ennen tunnin alkua kameran kautta ohjaajalle. Mikäli korttisi on toimistolla, niin ohjaaja ruksii kortit vello.fi/kavo-ilmoittautumisten perusteella ennen tunnin alkua. Anytime-korttilaisten ei tarvitse näyttää korttia, koska nekin tarkistetaan vellon ilmoittautumisten perusteella (päivitys 14.1.22). Olethan siis ajoissa paikalla tunnilla, jotta tunti pääsee alkamaan sovitusti. Ja tarvittaessa perut ilmoittautumisesi vellossa ajoissa, jos et osallistukaan tunnille.

Huomaathan myös, että etätunneillamme ei käytetä teknisistä ja tekijänoikeudellisista syistä musiikkia. Voit halutessasi itse soittaa mieleistäsi musiikkia. Osallistumiseen et tarvitse muuta, kuin vähän tilaa liikkua, sekä jumppamaton.

Etelä-Suomen aluehallintovirasto on päättänyt 23.12.21, että Uudenmaan alueelle on annettu tartuntalain pykälän 58 g mukainen määräys tiettyjen asiakas- ja yleisötilojen sulkemisesta. Sulkupäätös on voimassa kaksi viikkoa ajalla 28.12.2021–10.1.2022. Määräys tilojen sulkemisesta tarkoittaa sitä, että tietyt julkisten ja yksityisten toimijoiden urheilu-, liikunta-, huvi- ja virkistyskäytössä olevat tilat pitää sulkea (lista löytyy Etelä-Suomen aluehallintoviraston sivuilta).

Määräys koskee kaikkia ryhmäliikuntaan käytettäviä sisätiloja, joten Kannelmäen Voimistelijoiden toimintaan tulee seuraavia muutoksia:

AIKUISTEN JOULUKAUSI

Viimeiset tunnit Kavo-salilla on maanantaina 27.12.21.

Sen jälkeen tunnit siirtyvät etätunneiksi ja pidetään samaan aikaan kuin aikaisemmin on ilmoitettu. Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu vello.fi/kavo – kalenterin kautta ja ilmoittautumisvahvistuksessa on linkki tunnille. Olethan ajoissa myös etätunnilla, koska ohjaajan tulee katsoa kortit kameran kautta ennen tunnin alkua. Tunneille voi osallistua edelleen sarjakorteilla, joulukauden ostaneiden anytime-korteilla sekä kertamaksulla (kerro nimesi ohjaajalle ja että maksat kertamaksulla). Kertamaksusta tulee lasku tammikuun alussa.

Joulukauden tunnit:
ke 29.12. klo 18 Dynaaminen jooga flow, Johanna
ma 30.1. klo 18 Jokaisen jumppa, Satu
ma 30.1. klo 19 Kehonhuolto, Satu
Ke 5.1. klo 18 Tehotreeni, Satu (varaathan osallistuessasi käsipainon tai jonkin muun painon esim. iso kirja)

Ennen 23.12. ilmoittautuneille lähetetään sähköpostiin osallistumislinkki.

LIVESTRIIMAUS JA TALLENNE TAMMIKUUSSA

Saatavana on myös tallenne livestriimaustunnista kehonhuolto 5.1. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme ja tilaa jäsentieto-ohjelman kautta (hinta 20 €/ tammikuu). Tämän tunnin tilaamalla tuet seuraa ja voit jumpata tammikuussa tutun ohjaajan kanssa vaikka joka päivä!

AIKUISTEN KEVÄTKAUDEN ALOITUS

Koska aikaisemmin ilmoittamamme aloituspäivä siirtyy ryhmäliikuntaan asetettujen rajoitusten vuoksi, aloitamme aikuisten kevätkauden tiistaina 11.1.2022.

LASTEN TUNNIT alkavat normaalisti 10.1. alkavalla viikolla.

Mikäli rajoituksiin tulee muutoksia tai saamme lisätietoa, tiedotamme mahdollisimman pian asiasta. Toiminnanjohtaja lomailee vkon 52, joten kiireellisissä asioissa kannattaa olla yhteydessä puheenjohtajaamme: tuuli.harinko@gmail.com tai puh 040 740 3862

Rauhallista joulunaikaa ja hyvää uutta vuotta!

Terveisin

Kannelmäen Voimistelijat

KEHONHUOLTO TAMMIKUUSSA JA NISKA-SELKÄ HELMIKUUSSA!

TAMMIKUUN LIVESTRIIMAUS JA TALLENNE

Livestriimaus: keskiviikkona 5.1. klo 19:15–20:15 Kehonhuolto, ohjaajana Satu Huttunen

Tallenne on tilaajien katsottavissa tammikuun ajan.

HELMIKUUN LIVESTRIIMAUS JA TALLENNE

Livestriimaus: torstaina 3.2. klo 19:00–20:00 niska-selkä, ohjaajana Kati Kauravaara

Tallenne on tilaajien katsottavissa helmikuun ajan.

————

Käy ilmoittautumassa Hoika jäsentieto-ohjelman kautta osoitteessa: www.kannelmaenvoimistelijat.fi . Sisäänkirjautumisen jälkeen valitse ilmoittautumisista ”tammikuun tallenne”. Saat 20 euron laskun, ja linkki livestriimaustunnille löytyy laskustasi. Kopioi linkki laskustasi suoraan selaimeesi, jolla pääset osallistumaan livestriimaustunnille.

Tuntia seuraavana arkipäivänä saat erillisen linkin tallenteeseen sähköpostiisi. Tallenteen linkillä voit katsoa tuntia kuukauden loppuun asti selaimen kautta niin monta kertaa kuin haluat, mutta et voi kuitenkaan tallentaa tuntia omalle koneellesi. Voit myös halutessasi tilata tallennelinkin livestriimaustunnin jälkeen, jolloin ohjattu tunti on katsottavissa kuukauden loppuun saakka.

Muistathan osallistua livestriimaustunnille ajoissa, koska livestriimaus tallennetaan. Sinun tulee myös hyväksyä tallennus päästäksesi liittymään striimitunnille.

Hinta on 20 €/ livestriimaus+tallenne.

JOULUNAJAN JUMPAT 20.12.–5.1.

Jumppiin voi osallistua voimassa olevilla sarjakorteilla tai vuoden 2022 anytime-kortilla, johon on ostanut lisänä joulunajan jumpat (lisähinta 15 €, sis. kaikki joulunajan jumpat). Tunneille voi osallistua myös kertamaksulla 7 €. Kertamaksun voi maksaa käteisellä tai työnantajaetuuksilla (ePassi, Eazybreak, Edenred, Smartum, Virikesetelit).

Tunnit pidetään Kavo-salilla, os. Kaarelantie 12 A.

Kaikille tunneille voi varata paikan vello.fi/kavo – kalenterista. Tunnille ilmoittautuminen päättyy 15 min ennen tunnin alkua. Peruutukset tulee tehdä 2 tuntia ennen tunnin alkua. Äkillisissä sairastumistapauksissa voi jättää viestin puhelinvastaajaan. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta veloitamme 7 euron maksun.
Tunneille voi myös osallistua ilman ennakkoilmoittautumista, mikäli tunnilla on tilaa. Tunneille maksimiosallistujamäärä on 20 osallistujaa.

Livestriimaustunnille tulee ilmoittautua vello.fi/kavo – kalenterin kautta. Varausvahvistuksessa on linkki tunnille. Huomioithan, että tunti pidetään samaan aikaan kuin paikan päällä oleva tunti, vaikka kalenterissa tunti on merkattu eri ajankohtaan! Mikäli haluat osallistua kertamaksulla livestriimaus -tunnille, sinulle toimitetaan lasku jälkikäteen antamaasi sähköpostiosoitteeseen.

Olemme saaneet tänään tiedon, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto on tehnyt päätöksen uusista rajoituksista 2.12. Helsingin kaupungin tiloissa otetaan käyttöön koronapassi (lisätietoa: www.hel.fi). Kannelmäen Voimistelijat myös ottaa käyttöön koronapassin kaikilla ryhmäliikuntatunneilla, joissa on yli 16-vuotiaita osallistujia (aikuisten tunnit ja perheliikunta).  Aikuisilla pitää olla myös näyttää koronapassi, mikäli hän  tulee sisätiloihin tuomaan lasta tunnille.

Emme saa kerätä keneltäkään tietoja passista (terveystietoja), joten passi tulee näyttää jokaisella kerralla. Koronapassista luetaan vain QR-koodi.

Kannelmäen Voimistelijoiden perinteinen joulunäytös pidetään Kanneltalolla lauantaina 11.12.2021 klo 14.00. Näytöksen teemana on “maa”.

Liput tulevat myyntiin 29.11. Lippupisteeseen www.lippu.fi tai puh. 0600 900 900 (2 € / alk.min + mpm/ppm). Lippuja voi ostaa myös Kanneltalon lipunmyyntipisteestä keskiviikkoisin klo 14 -18 sekä tuntia ennen lipunmyynnillisiä esityksiä. Liput kannattaa hankkia ajoissa, jotta pääsee varmasti mukaan.

Lippujen hinnat ovat:
aikuiset                                                                           12 €
lapset/ eläkeläiset/ työttömät / varusmiehet          6 €

Lippupiste lisää hintaan palvelu- ja toimitusmaksut.
—-

Ryhmät (alustavassa esiintymisjärjestyksessä):

Dance kids 4 – 6 v. (ohjaaja Liina)
Dance junior 6 -8 v. (ohjaaja Matleena)
Dance fusion, alkeisjatko (ohjaaja Jaana)
Dance junior 6 – 8 v. (ohjaaja Liina)
Dance fusion, jatko 2(ohjaaja Jaana)
Dance kids 4 – 6 v. (ohjaaja Jasmin)
Zumba-Lavis-Zumba Gold (ohjaaja Noora)
Showtanssi yli 8v. (ohjaaja Liina)
Dance fusion, jatko 1 (ohjaaja Jaana)

Tervetuloa!

Kanneltalon verkkosivuilta löydät tietoa koronaohjeista tapahtumissa: http://www.kanneltalo.fi/fi/koronainfo

 Tervetuloa kokemaan läsnäolon voima ja oppimaan tehokkaita stressinhallintakeinoja. Tässä workshopissa tutustutaan siihen, mitä mindfulness eli tietoinen läsnäolo on, miten sitä voi harjoittaa ja mitä hyötyä siitä voi olla. Teemme yhdessä helppoja, mutta voimallisia meditaatioharjoituksia ja saat runsaasti tietoa siitä, kuinka tietoisen läsnäolon avulla voi parantaa omaa hyvinvointia ja vähentää stressiä.

Workshop sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin mindfulness-harjoittajille, ja osallistujat saavat tietopaketin ja harjoitusohjeet myös kotiin vietäväksi. Tule mukaan rentoutumaan, rauhoittumaan ja inspiroitumaan läsnäolon voimasta!

Workshop-sopii sinulle, jos haluat:

–        selkeyttää ajatteluasi ja rauhoittaa mieltä

–        oppia kohtaamaan vaikeudet tasapainoisemmin

–        apua stressin tai ahdistuksen käsittelyyn

–        nukkua paremmin

–        kasvattaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi

Mukaan on hyvä ottaa juomapullo ja päälle mukavat, joustavat vaatteet. Kannattaa varata mukaan myös lämmintä vaatetta ja halutessa oma jooga- tai jumppamatto sekä kevyt välipala

Hinta: 24 €
Paikka: Kavo-Sali, Kaarelantie 12 A
Ilmoittautumiset 2.12. mennessä Hoika – jäsentieto-ohjelman kautta