Tervetuloa kokemaan läsnäolon voima ja oppimaan tehokkaita stressinhallintakeinoja. Tässä workshopissa tutustutaan siihen, mitä mindfulness eli tietoinen läsnäolo on, miten sitä voi harjoittaa ja mitä hyötyä siitä voi olla. Teemme yhdessä helppoja, mutta voimallisia meditaatioharjoituksia ja saat runsaasti tietoa siitä, kuinka tietoisen läsnäolon avulla voi parantaa omaa hyvinvointia ja vähentää stressiä.
Workshop sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin mindfulness-harjoittajille, ja osallistujat saavat tietopaketin ja harjoitusohjeet myös kotiin vietäväksi. Tule mukaan rentoutumaan, rauhoittumaan ja inspiroitumaan läsnäolon voimasta!
Workshop-sopii sinulle, jos haluat:
– selkeyttää ajatteluasi ja rauhoittaa mieltä
– oppia kohtaamaan vaikeudet tasapainoisemmin
– apua stressin tai ahdistuksen käsittelyyn
– nukkua paremmin
– kasvattaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
Mukaan on hyvä ottaa juomapullo ja päälle mukavat, joustavat vaatteet. Kannattaa varata mukaan myös lämmintä vaatetta ja halutessa oma jooga- tai jumppamatto sekä kevyt välipala
Hinta: 24 €
Paikka: Kavo-Sali, Kaarelantie 12 A
Ilmoittautumiset 2.12. mennessä Hoika – jäsentieto-ohjelman kautta