Kannelmäen Voimistelijat

Maununnevan yhteisöllisen joulukalenterin kolmas luukku avautuu Kannelmäen Voimistelijoiden salilla sunnuntaina 3.12. klo 10. Tervetuloa kaikille avoimelle, ilmaiselle temppuradalle. Temppurata on suunniteltu alle kouluikäisille (yhdessä oman aikuisen kanssa)!

Tapahtumassa on kirpputori ja kahvila,  josta saa pientä purtavaa ja kahvia/pillimehua.

Varaa mukaasi käteistä!

Aika: sunnuntai 3.12. klo 10-12

Paikka: Kannelmäen Voimsitelijoiden sali, Kaarelantie 12

Tervetuloa!

Lisätietoa joulukalenterista löytyy Facebookista.

Tervetuloa kuntotanssi- ja joogakurssille marras-joulukuussa!

Kuntotanssissa pidät hauskaa hikoilua unohtamatta. Helpot koreografiat ja mukaansatempaava musiikki vievät mukanaan. Tunti sisältää myös lihaskuntoa ylläpitäviä liikkeitä. Tunti sopii kaikille, jotka pitävät liikkumisesta musiikin tahtiin ja haluavat saada sykkeen nousemaan sekä hymyn huulille liikunnan kautta.

Ohjaaja: Sini
Aika: lauantai 2.12.,9.12., 16.12. klo 10-11
Paikka: Kannelmäen Voimistelijoiden sali Kaarelantie 12
Hinta: 10 €/krt, kurssi 25 € (molemmat kurssit yhteensä 55 €)

Joogan erilaiset asennot eli asanat haetaan hengitystä seuraten ja yhdistetään erilaisiksi dynaamisiksi liikejatkumoiksi. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Harjoitusten avulla syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille

Ohjaaja: Johanna
Aika: lauantai 25.11., 2.12.,9.12., 16.12. klo 11-12
Paikka: Kannelmäen Voimistelijoiden sali Kaarelantie 12
Hinta: 10 €/krt, kurssi 35 € (molemmat kurssit yhteensä 55 €)

Voit ilmoittautua ja maksaa osallistumisen Hoika-ilmoittautumisjärjestelmämme kautta, mutta paikan päällä voi myös maksaa osallistumisen joko tasarahalla tai työnantajan etuseteleillä (Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit,  ePassi, Edenredin sähköiset edut ja Virikesetelit). Sarja- ja anytime-kortti ei käy. Myös seuran ei-jäsenet ovat kursseille tervetulleita, joten nappaa kaveri mukaan kurssille tutustumaan toimintaamme!

Kannelmäen Voimistelijat järjesti kuluvalla syyskaudella senioreille maksuttoman Lisää liikettä hyvässä seurassa -kurssin. Kurssilla pääsi kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja ulkoliikunnasta, lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun, vesijuoksua unohtamatta. Kurssin harjoitteiden joukossa oli muun muassa lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia sekä kehoa huoltavia harjoitteita. Kurssilla pohdittiin myös yhdessä keinoja lisätä liikettä arkeen.

Kurssilla vieraili Helsingin kaupungin alueliikunnasta liikuntakoordinaattori Katri Lehto, joka kertoi Helsingin kaupungin tarjoamasta liikunnasta. Kurssilaiset pääsivät myös nauttimaan Kanneltalon kulttuuritarjonnasta.

Kurssin päätöstilaisuus pidettiin Kanneltalon kahvila Pöytäliinassa, jossa kahvittelun lomassa tuolijumpattiin. Kurssille osallistui yli 30 senioria.  Kurssin toteutuksen mahdollisti Helsingin kaupungilta saatu avustus.

Kurssin lopuksi osallistujilta kerättiin palaute. Alla joitakin suoria lainauksia palautteesta:

• ”Joka kerta tunnille tullessa olen kokenut olevani tervetullut, suorastaan odotettu osallistuja. Paransi myös henkistä hyvinvointiani.”
• ”Ylitti odotukset. Mukavan rento tunnelma. Informaatiota oli loistavasti. Ei olisi voinut olla parempaa.”
• ”Luento ravitsemuksesta seniori-iässä oli erityisen hyödyllinen.”
• ”Jatkossa keskeytän istumisen ja teen jumppaliikkeitä tai kävelen. Pienikin hetki liikettä auttaa ja estää jäykistymästä.”

Kiitos kaikille osallistuneille sekä yhteistyökumppaneille!

Jaksetaan liikkua pimeydestä huolimatta!

Lisätietoa kurssista

Valitettavasti näytetunti on peruttu ohjaajan sairastumisen vuoksi

TERVETULOA JOKAISEN JUMPPAAN 25.11.

Tunti on näytetunti ja maksuton osallistujille.

Aika: lauantai 25.11. klo 10-10:50
Paikka: Kannelmäen Voimistelijoiden sali, Kaarelantie 12
Hinta: Ilmainen

Hei kaikki Kannelmäen Voimistelijoiden jäsenet!

Syyskausi on jo hyvässä vauhdissa; olemme saaneet seuraan paljon uusia jäseniä ja moni vanha jäsen on palannut takaisin tunneille. Tässä jäsentiedotteessa tiedotamme syksyn muutoksista, tulevista tapahtumista ja uutuuksista sekä ensi vuotta koskevista muutoksista seurassa.

1. SYYSKAUDEN MUUTOKSIA JA UUTUUKSIA SYKSYN KAUSIOHJELMASSA
2. JOULUAJAN JUMPAT
3. TOIMISTO MUUTTAA VUODENVAIHTEESSA UUSIIN TILOIHIN
4. ILMOITTAUTUMISET VUODELLE 2024
5. SEURAN HALLITUS JA TYÖRYHMÄT ETSIVÄT UUSIA JÄSENIÄ
6. KANNELMÄEN VOIMISTELIJOIDEN SÄÄNTÖMÄÄRÄINEN SYYSKOKOUS
7. SEURAN PERINTEINEN JOULUNÄYTÖS 16.12.

1. SYYSKAUDEN MUUTOKSIA JA UUTUUKSIA SYKSYN KAUSIOHJELMASSA

LASTEN TUNNIT

Muutama lasten tunti yhdistettiin osallistujamäärän vähyyden vuoksi. Muutoksista on tiedotettu osallistujia ja vanhempia.

• MA: AKROGYM 5-7 v. & AKROGYM 8-12 v. ➜ AKROGYM 5-12 v.
• SU: VOIMISTELUKOULU 4-6 v. & VOIMISTELUKOULU 6-8 v. ➜ VOIMISTELUKOULU 4-8 v.

Tunneilta on tullut positiivista palautetta. Kiitos siitä!

www.kannelmaenvoimistelijat.fi/lasten-ja-nuorten-tunnit/

VAUVAJUMPPAKURSSI

Vauvajumppakurssille (ke klo 11-11:30) on vielä muutama paikka vapaana. Kurssille pääsee 10 €kertamaksulla/kurssikerta. Maksu on mahdollista hoitaa myös käteisellä paikan päällä ilman ennakkoilmoittautumista. Vauvajumppakurssi on suunniteltu alle 1-vuotiaan lapsen ja aikuisen yhteiseksi liikuntahetkeksi. Kurssille voi osallistua myös muut kuin seuran jäsenet.

AIKUISTEN TUNNIT

Uusista tunneista maanantain Pilates (sekä KaVo-salilla että livestreaminä klo 20:00-20:50) ja tiistain Kevennetty jumppa (KaVo-salilla klo 16:00-16:50) ovat kasvattaneet suosiotaan. Jatkamme näitä viikkotunteja kauden loppuun asti. Tervetuloa mukaan!

Ennen joulukuun alkua ostetut sarjakortit ovat voimassa vuoden loppuun saakka.

www.kannelmaenvoimistelijat.fi/aikuisten-tunnit/

KURSSIT

Marras-joulukuussa järjestetään jooga- sekä kuntotanssikurssit KaVo-salilla (Kaarelantie 12). Tunneille voi osallistua joko 10 € kertamaksulla, työnantajaetuuksilla tai maksamalla 35 € kurssimaksun joogasta tai 25 € kurssimaksun kuntotanssista. Molemmille kursseille mukaan pääsee 55 € etuhinnalla. Kurssien aloitusaikataulut ovat seuraavat;

• 25.11.  alkaen Joogakurssi (4 krt lauantaisin klo 11–12) ohjaajana Johanna
• 2.12.  alkaen Kuntotanssikurssi (3 krt lauantaisin klo 10–11) ohjaajana Sini

Kaikki ilmoittautumiset käyvät kätevästi Hoika-ilmoittautumisjärjestelmämme kautta. Paikan päällä voi myös maksaa osallistumisen (varaathan tasarahan). Myös seuran ei-jäsenet ovat kursseille tervetulleita, joten nappaa kaveri mukaan kurssille tutustumaan toimintaamme!

LOPPUKAUDEN ANYTIME-KORTIT, LASTEN TUNNIT JA PERHEGYM -40 %

Joillakin lasten tunneilla ja Perhegym-tunneilla on vielä muutamia paikkoja vapaana. Jos vielä ei ole harrastusta tai toinen tunti kiinnostaa, ilmoittaudu mukaan ja saat kausimaksuun -40 % alennuksen.

Onko sarjakortti loppumassa? Nyt saat loppusyksyn voimassa olevan Anytime-kortin hintaan 132 €. Anytime on voimassa kaikilla muilla syyskauden tunneilla paitsi sunnuntain vesiliikunnassa ja Dance Fusionissa. Hinta on valittavissa jäsentieto-ohjelmassa ilmoittautuessa.

Vesijumppa on täynnä, mutta hydrobiciin mahtuu vielä. Loppusyksyn hydrobic-tuntien hinta on 72 €. Hydrobic-tunnit pidetään Pirkkolan uimahallissa sunnuntaisin 20:40-21:20.

2. JOULUAJAN JUMPAT

Myös joulunalusviikolla pääsee jumppaamaan. Joulujumppien alustavat aikataulut ovat seuraavat;

• ma 18.12. klo 9:00-9:50 Kevennetty jumppa
• ma 18.12. klo 10:00-10:50 Jokaisen jumppa
• ma 18.12. klo 18:00-18:50 Tehotreeni
• ma 18.12. klo 19:00-19:50 Niska-selkä
• ke 20.12. klo 18:00-18:50 Lavis
• ke 20.12. klo 19:00-19:50 Kehonhuolto
• ke 27.12. klo 18:00-18:50 Lavis

Tarkempi ohjelma ohjaajatietoineen julkaistaan marraskuun aikana nettisivuillamme.

3. TOIMISTO MUUTTAA VUODENVAIHTEESSA UUSIIN TILOIHIN

Seuran toimistolle on tiukan taloudellisen tilanteen vuoksi etsitty syksyn aikana uusia tiloja. Joulukuun aikana toimistomme muuttaa uuteen osoitteeseen Klaneettitie 6–8 2. krs. Samalla myös luovumme KaVo-salista vuodenvaihteessa.

Vuoden 2024 alusta alkaen tulemme myös hyödyntämään upouusia Raitin ja Tammen koulujen liikuntatiloja sekä Kaarelan jäähallia tunteja varten. Tunteja järjestämme jatkossakin myös Runon koululla, Malminkartanon ala-asteella sekä nuorisotalossa. Pyrimme, että KaVo-salista luopuminen ei vaikuta tuntien kokonaismäärään. Saadut salivuorot ja koulujen sijainnit voivat aiheuttaa pieniä muutoksia kevään tuntikalenteriin. Kevään kausiohjelmasta tiedotamme jäseniä viimeistään joulukuun alkupuolella.

Mikäli tiedät KaVo-salin varastossa olevan rikkinäisiä tai muuten käyttökelvottomia välineitä, olethan niistä yhteydessä tuntien ohjaajiin tai toimistoomme, niin osaamme muuton yhteydessä toimittaa käyttökelvottomat välineet kierrätykseen. Pyydämme myös, että jäsenet noutavat omat liikuntavälineensä pois tiloista syyskauden loppuun mennessä.

4. ILMOITTAUTUMISET VUODELLE 2024

Vuoden 2024 sarjakortteja sekä ennakkoilmoittautumisia kevään tunneille alamme ottaa vastaan joulukuun alkupuolella. Joulukuun aikana otamme vielä vastaan kuluvan vuoden työnantajaetuuksia (Edenred, Epassi, Smartum). Mikäli sinulla on vielä käyttämättömiä etuuksia, voit hyödyntää ne ensi vuoden sarjakortteihin tai kausien osallistumismaksuihin. Huomioithan, että vuoden 2024 jäsenmaksuja ei voi maksaa työnantajien etuuksilla.

5. SEURAN HALLITUS JA TYÖRYHMÄT ETSIVÄT UUSIA JÄSENIÄ

Haluatko päästä vaikuttamaan lähialueesi liikuntamahdollisuuksiin? Kiinnostaisiko sinua olla mukana seuran toiminnassa ja kehittämässä ja päättämässä seuran tunneista sekä hallinnosta? Tule mukaan seuran hallitukseen! Hallitus valitaan seuran syyskokouksessa keskiviikkona 22.11.2023. Jokainen on omana itsenään tervetullut, eikä ennakkovaatimuksia hallituksen jäsenyydelle vaadita. Seuran hallituksen jäsenten kausi kestää kaksi vuotta. Kokousten (noin kerran kuukaudessa) lisäksi luvassa on paljon yhteistä puuhaa.

Seuran puheenjohtajan Tuuli Miettisen kausi päättyy vuodenvaihteessa ja syyskokouksessa valitaan myös seuralle uusi puheenjohtaja. Syyskokouksesta lisää alla.

Myös Näytöstyöryhmä etsii uusia jäseniä! Mikäli seuran näytösten järjestäminen tai niiden taustatoimintaan osallistuminen kiinnostaa, ota rohkeasti yhteyttä. Näytöstyöryhmä on tavoitettavissa sähköpostilla naytostyoryhma@hotmail.com.

Aikuisten liikuntatiimi etsii myös uusia jäseniä. Ota yhteyttä seuran toimistoon, mikäli haluat olla mukana suunnittelemassa seuran aikuisten liikuntatarjontaa.

6. KANNELMÄEN VOIMISTELIJOIDEN SÄÄNTÖMÄÄRÄINEN SYYSKOKOUS

Seuran sääntömääräinen syyskokous järjestetään keskiviikkona 22.11. klo 18:00. Kokoukseen ovat tervetulleita kaikki seuran jäsenet.

Ilmoitathan osallistumisestasi etukäteen viimeistään perjantaina 17.11. sähköpostilla info@kannelmaenvoimistelijat.fi kokoustarjoiluja varten.

7. SEURAN PERINTEINEN JOULUNÄYTÖS 16.12.

Seuran perinteinen joulunäytös järjestetään jälleen kerran Kanneltalolla lauantaina 16.12. klo 13:30 sekä klo 17:00. Näytösten teemana on tänä jouluna ”Risteily”.

Lippuja näytöksiin voi ostaa 4.12. alkaen Lippupisteen toimipaikoista tai verkosta www.lippu.fi. Myös Kanneltalon lipunmyyntipiste myy lippuja näytöksiin keskiviikkoisin klo 14–18 ja tuntia ennen näytösten alkua, mikäli lippuja on vielä tuolloin jäljellä. Kotiväkeä pyydämme tarkistamaan ennen lippujen ostamista seuran verkkosivuilta tai tuntien ohjaajalta, kummassa näytöksessä ryhmä esiintyy.

LIIKUNNALLISTA LOPPUSYKSYÄ!

Kannelmäen Voimistelijat r
Kaarelantie 12 A, 00430 Helsinki
info@kannelmaenvoimistelijat.fi
Puh. 050 505 1578
(ma-pe klo 10–15)

Joillakin lasten tunneilla ja perhegym-tunneilla vielä muutamia paikkoja vapaana. Jos vielä ei ole harrastusta tai toinen tunti kiinnostaa, ilmoittaudu mukaan ja saat kausimaksuun -40% alennuksen (alennushinnat valittavissa jäsentieto-ohjelmassa 21.10. alkaen).

Onko sarjakortti loppumassa? Nyt saat loppusyksyn  voimassa oleva anytime-kortti  hintaan 132 €  Anytime on voimassa kaikilla muilla tunneilla paitsi sunnuntain vesiliikunnassa ja Dancefusionissa.  Hinta on valittavissa Hoika jäsentieto-ohjelmassa ilmoittautuessa.

Vesijumppa on täynnä, mutta hydrociin  mahtuu vielä. Loppusyksyn hydrobic tuntien hinta on 72 €. Hydrobic tunti pidetään Pirkkolassa sunnuntaisin 20:40-21:20.

Aika: Keskiviikko 11-11:30  (4.10.-13.12. yhteensä 9 kurssikertaa)

Paikka: Kannelmäen Voimistelijoiden sali, Kaarelantie 12A

Hinta: 80 € / koko kurssi tai 10 € / kerta

Kenelle: Alle 1-vuotiaille lapsille yhdessä vanhemman tai muun aikuisen kanssa

Vauvajumppa on aikuisen ja alle 1-vuotiaan lapsen yhteisiä liikuntahetkiä musiikin rytmittämänä. Tunnit sisältävät ohjattua ja vapaata liikkumista sekä yhdessäoloa.

Ilmoittautumiset jäsentietojärjestelmän kautta.

Pilateksen suosio yllätti. Tämän vuoksi pidetään maanantaisin toinen Pilates-tunti (perus- ja jatkotaso).  Tunneille voi osallistua myös  etänä. Linkki löytyy  ilmoittautumisjärjestelmän etusivulta.

Aika: Maanantai klo 20:00-20:50
Paikka: Kannelmäen Voimistelijoiden sali, Kaarelantie 22/etätunti
Hinta: Anytime- ja sarjakortit
Kenelle: Sopii erityisesti Pilateksen aloittaville. Myös kokeneemmat ovat tervetulleita.