SISÄLTÖ
1 LOPPUKAUDEN ALENNUKSET
2 AJANKOHTAISET TIEDOT NETTISIVUILLA
3 MUUTOKSIA AIKUISTEN TUNTEIHIN
4 KUNTOTANSSIKURSSI 12.–26.10.
5 SYYSLOMAVIIKKO 42
6 LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA
7 SAVE THE DATE JOULUNÄYTÖS 14.12.2024
- LOPPUKAUDEN ALENNUKSET
Syyskaudesta on kulunut jo ensimmäinen kolmannes ja päivät pimenevät kiivasta tahtia. Kannelmäen Voimistelijat kannustaa lisäämään liikettä pimenevään syksyyn tarjoamalla loppukauden kausimaksuista ja anytime-kortista -40 % alennuksen. Alennus astuu voimaan 14.10.2024. Nyt on erinomainen tilaisuus valita lapselle toinenkin viikoittainen harrastuskerta tai lisätä omaa liikkumista kaikille normaalihintaisille ryhmäliikuntatunneille oikeuttavalla anytime-kortilla. Alennus koskee myös aikuisten erityshintaista hydrobic -ryhmää, jossa on vielä vapaita paikkoja.
- AJANKOHTAISET TIEDOT NETTISIVUILLA
Onhan seuran nettisivujen Ajankohtaista -osio jo tuttu? Sivulta löytyvät aina ajankohtaisimmat tiedot tuntien muutoksista ja peruutuksista sekä seuran tapahtumista. Seuran kotisivujen ylävalikon Ajankohtaista -painikkeen takaa löytyvät myös uutiset sekä tuntien peruutukset ja sijaistukset omilta sivuiltaan. Ajankohtaista -osio nettisivuilla: https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/ajankohtaista/
Seuran tiedotusta voit seurata myös somessa.
Facebookissa Kannelmäen Voimistelijat ry: https://www.facebook.com/kannelmaenvoimistelijat/?locale=fi_FI
Instagramissa kannelmaenvoimistelijat: https://www.instagram.com/kannelmaenvoimistelijat/
- MUUTOKSIA AIKUISTEN TUNTEIHIN
Syyskauden ensimmäisten viikkojen jälkeen kouluilta on alkanut vapautua vuoroja toisten käyttäjien niitä peruessa. Näin ollen pääsemme tekemään toivottuja muutoksia ja aikaistamaan joidenkin aikuisten tuntien alkamisaikoja. Muutokset koskevat seuraavia aikuisten tunteja:
keskiviikkoisin Annin lavis Raitissa klo 19:00-19:50
torstaisin Lauran tehotreeni Raitissa klo 19:00-19:50
maanantaisin 21.10. alkaen Sadun tunnit Raitissa
klo 17:30-18:20 tehotreeni
klo 18:30-19:20 niska-selkä
klo 19:30-20:30 pilates (perus- ja keskitaso) + livestriimaus
Keskiviikkoisin 23.10. alkaen Sinin tunnit Tammessa
18:00-18:50 tehotreeni
19:00-19:50 kehonhuolto
23.10. Tammessa jumpataan maksutta hyvityksenä peruuntuneesta syysstartista!
- KUNTOTANSSIKURSSI
Piristystä ja iloa syksyyn tuo myös Sinin kuntotanssikurssi. Kolmen kerran kuntotanssikurssi toteutetaan Kannelmäen peruskoulun Kanteleen toimipisteellä 12.10.–26.10. klo 12:00-13:00. Kuntotanssissa pidät hauskaa hikoilua unohtamatta. Helpot koreografiat ja mukaansatempaava musiikki vievät mukanaan. Tunti sisältää myös lihaskuntoa ylläpitäviä liikkeitä. Tunti sopii kaikille, jotka pitävät liikkumisesta musiikin tahtiin ja haluavat saada sykkeen nousemaan sekä hymyn huulille liikunnan kautta. Kuntotanssikurssin hinta on 35 €/koko kurssi tai 15 €/kerta. Osallistua voi myös ilman seuran jäsenyyttä. Ilmoittautuminen auki: https://go.hoika.net/public/PublicGroup.aspx?id=212532
- SYYSLOMAVIIKKO 42
Syyslomaviikolla 42 (14.–20.10.) lasten tunnit ja perhegym ovat tauolla. Aikuisten tunnit pidetään normaalisti. Myös toimistomme lomailee 15.–17.10. Toivotamme lomailijoille rentouttavaa syyslomaviikkoa!
- LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA
Seniori-ikäisten liikkumisen ja hyvinvoinnin lisäämistä tavoitteleva lisää liikettä hyvässä seurassa -hanke toteutetaan Helsingin kaupungin tukemana. Syksyn aikana avoimissa tuokioissa on ehditty jo tutustua sauvakävelytekniikkaan, Kannelmäen kuntolenkkiin, Kannelmäen liikuntapuiston ulkokuntosaliin sekä tehdä ohjattu tietoisen kävelyn harjoitus Keskuspuistossa. Syksyn edetessä ja ilmojen viilentyessä siirrytään sisätiloihin ja loppusyksyn ohjelmassa on tiedossa motoriikka- ja tasapainoharjoittelua, lempeää liikettä, Zumba Goldia (tanssia latinalaisrytmeillä), Rosen liikuntaa (rauhallista liikettä, kehotietoisuutta), lihaskuntoharjoittelua, kehonhuoltoa sekä mahdollisuus tutusta laitepilatekseen. Tutustu toimintaan tarkemmin hankkeen nettisivuilla: https://www.kannelmaenvoimistelijat.fi/seniorit/
Lisää liikettä hyvässä seurassa -hankkeen tapahtumat ovat avoimia ja maksuttomia kaikille yli 65-vuotiaille helsinkiläisille (ei edellytä seuran jäsenyyttä).
- SAVE THE DATE
Kannelmäen Voimistelijoiden perinteinen joulunäytös järjestetään lauantaina 14.12.2024 klo 17:00 Kanneltalolla (Klaneettitie 5). Tiedotamme lipunmyynnistä ja ohjelmasta tarkemmin marraskuun aikana.
Jaksetaan liikkua pimeydestä huolimatta!