Tervetuloa käynnistämään syyskausi liikkumalla  hyvässä seurassa. Tapahtuma on kaikille  ilmainen  eikä edellytä seuran jäsenyyttä. Kaikki tapahtumat pudetään Kannelmäen Voimiselijoiden salilla osoitteessa Kaarelantie 12.

Vauvojen ja taaperoiden tapahtuma keskiviikkona 27.9.

• klo 9:30-10:30 alle 3-vuotiaiden ja heidän vanhempien tai huoltajien taaperojumppa
• klo 11:00-12:00 alle 1-vuotiaiden ja heidän vanhempien tai huoltajien vauvajumppa

Kuulumisia ja kokemuksia voi vaihtaa  kahvin/teen ja sämpylän ääressä.

Syyskauden 2023 ilmoittautumiset alkavat jäsentieto-ohjelmassa maanantaina 14.8.23 klo 9:00.

Tunnit löytyy täältä:

• Lasten tunnit ja perhegym
• Aikuisten tunnit

Ilmoittautumiset täältä!

Syksyllä  on uusia tunteja sekä lapsille että aikuisille!

Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat jäsenet!

1. SYYSKAUDEN ILMOITTAUTUMISET JA SYYSKAUSI

Syyskauden ilmoittautumiset ovat käynnistyneet. Varsinainen syyskausi alkaa maanantaina 28.8.

Jos sinulla on maksamattomia kausi-, kurssi- tms. maksuja, et voi ilmoittautua syyskauden tunneille, ennen kuin maksut ovat taas ajan tasalla. Tarvittaessa voit käydä tarkistamassa laskujesi tilanteen kirjautumalla sisään jäsentieto-ohjelmaan ja valitsemalla sieltä ”omat tiedot” ja ”laskut”.

2. LASTEN TUNNIT JA PERHEGYM

Lasten tunteihin on tullut jonkin verran muutoksia syyskaudelle. Ohjaajavaihdosten ja tilojen puutteen vuoksi muutoksia on tehty muun muassa seuraaviin tunteihin:

• • Kevät 2023 Ninjagym 4–5 v, Malminkartanon ala-aste. Ryhmä jatkaa nimellä Voimistelukoulu 4–6 v klo 18:00-18:45 Malminkartanon ala-asteella.
  • Kevät 2023 Freegym 6–8 v, Malminkartanon ala-aste. Tunti ei jatku, mutta korvaavan, uuden tunnin voi etsiä seuran nettisivuilta
  • Kevät 2023 Dance kids, Ministarat, Kavo-Sali. Tunti on siirtynyt maanantaille klo 17:00–17:50 Kavo-sali

Lasten ja perheiden tuntitarjonta löytyy osoitteesta www.kannelmaenvoimistelijat.fi/lasten-ja-nuorten-tunnit/

3. AIKUISTEN TUNNIT

Kevään 2023 Dance fusion-, vesijumppa- ja hydrobic- tunneille osallistuneet on siirretty kokonaisuudessaan osallistujiksi syksyn 2023 vastaavaan ryhmään. Laskut on lähetetty osallistuneille sähköpostilla. Mikäli haluat lopettaa ryhmässä, ilmoita siitä mahdollisimman pikaisesti toimistolle sähköpostilla (info@kannelmaenvoimistelijat.fi), jotta ryhmään voidaan vapauttaa paikkoja uusille osallistujille

Jonkun verran muutoksia on tullut aikuisten tuntitarjontaa mm. Lavis on siirtynyt maanantai-illasta keskiviikko-iltaan. Uutena tuntina käynnistyy mm. toinen kevennetty jumppa tiistaina klo 16.

Kaikki sarjakortit ovat voimassa vuoden loppuun saakka.

Aikuisten tuntitarjonta löytyy osoitteesta www.kannelmaenvoimistelijat.fi/aikuisten-tunnit/

4. SENIOREILLE LISÄÄ LIIKETTÄ HYVÄSSÄ SEURASSA-KURSSI

Oletko yli 65 -vuotias tai onko sinulla yli 65-vuotias ystävä/tuttava/naapuri/läheinen?

Kannelmäen Voimistelijat järjestää maksuttoman Lisää liikettä hyvässä seurassa-kurssin senioreille yhdessä alueen muiden toimijoiden kanssa. Kurssilla pääsee hyvässä seurassa kokeilemaan matalalla kynnyksellä erilaisia liikuntamuotoja ulkoliikunnasta lihaskunto- ja tasapainoharjoitteluun.

Aika: ma 18.9.–6.11. klo 13:30 –15:00.
Paikka: Kokoontuminen pääasiallisesti Kannelmäen Voimistelijoiden salissa osoitteessa Kaarelantie 12.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
puhelin: 050 324 8664
sähköposti: info@ kannelmaenvoimistelijat.fi.

5. TOIMISTON AUKIOLOAIKOIHIN MUUTOKSIA

Toimisto on avoinna vain tarvittaessa ja viikkotuntien yhteydessä. Liikuntasetelit voi toimittaa toimiston ollessa suljettuna seuran postilaatikkoon, joka löytyy  rappukäytävästä)  salin sisäänkäynnin vierestä.

Puhelimitse olemme tavoitettavissa maanantaista perjantaihin klo 10–15 välisenä aikana, sähköposteihin ja viesteihin vastaamme mahdollisimman pian.

HUOM! 3.9. asti yhteydentotot vain sähköpostilla.

LIIKUNNALLISTA SYKSYN ALKUA!

Kesäkaudella jumpataan kesä- ja elokuussa  maanantaisin ja keskiviikkoisin Kavo-salilla (Kaarelantie 12 A, 00430 Helsinki) ja elokuussa myös torstai-aamuisin.  Tarjolla on tehotreeniä, kuntopiiriä, jokaisen jumppaa, niska-selkää, kehonhuoltoa, lavista ja zumbaa. Katso sivun alhaalla olevasta taulukosta, mikä tunti on milloinkin.

Maanantain klo 19:00 -19:50 ja elokuussa torstain klo 9:00 – 9:50 tunneille on mahdollista osallistua myös etänä Teams-sovelluksen kautta.  Huom! Etätunneille voi osallistua ainoastaan sarjakorteilla tai kesäkauden anytime-korteilla. Teams-linkki löytyy Hoika- jäsentietojärjestelmästä sisäänkirjautumisen jälkeen avautuvalta etusivulta.

Tunneille voi osallistua:

• voimassa olevalla sarjakortilla (jäsenille)
• kesäkauden anytime-kortilla (jäsenille)
• kertamaksulla
• työnantajan edulla  (Smartum, epassi, Eazybreak, Virikeseteli)

Jäsenet voivat ostaa  anytimen tai sarjakortteja. Sarjakortit ovat voimassa 31.12.2023 saakka. Samalla sarjakortilla voi käydä jumpassa kesällä, syksyllä ja joulukaudella.

Myös ei-jäsenet ovat tervetulleita tunnille! Tunnin hinta on tällöin 10 €.

	Pvm	Aika	Tunnin nimi	Ohjaaja ja tunti	Paikka
	Ke 23.8.	klo 17:30-19:45	Lähtö liikkuvaan syksyyn tapahtuma (kts. etusivun uutinen)		Kavo-sali
	To 24.8.	klo 9:00-9:50	Kehonhuolto	Satu	Kavo-sali / livestriimaus

Hinnat

Aikuiset	Hinta	Huom!
Kertamaksu	10 €	Käteisellä tai työnantajan edulla paikan päällä.
Kesän anytime (vain jäsenille)	69 €	Oikeuttaa osallistumaan kaikille kesäkauden tunneille lukuun ottamatta Pilates-kurssia
5x sarjakortti (vain jäsenille)	35€ (7.8. alkaen 40 €)	Oikeuttaa osallistumaan valitsemallesi tunnille 5 kertaa
10x sarjakortti (vain jäsenille)	65€ (7.8. alkaen 70 €)	Oikeuttaa osallistumaan valitsemallesi tunnille 10 kertaa
15x sarjakortti (vain jäsenille)	95 € (7.8. alkaen 100 €)	Oikeuttaa osallistumaan valitsemallesi tunnille 15 kertaa
25x sarjakortti (vain jäsenille)	150 € (7.8. alkaen 155 €)	Oikeuttaa osallistumaan valitsemallesi tunnille 25 kertaa

Tiistaina 15.8. klo 18:00-20:00 pidetään kahden tunnin Pilates-kurssi.

Kurssi sopii aloittelijoille ja toimii hyvänä kertauksena jo aiemmin Pilatekseen tutustuneille. Pilates on kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin tähtäävä harjoitusmuoto. Pilates alkeet -kurssin tavoitteena on löytää keskivartalon syvät lihakset, oppia yhdistämään hengitys liikkeisiin, sekä oppia löytämään selkärangan neutraaliasento. Kurssilla opeteltavat asiat tukevat minkä tahansa liikuntalajin harrastamista ja antaa hyvän pohjan pilates perustason tunnille.

Ilmoittautumiset jäsentieto-ohjelman kautta 12.6. alkaen.

Kurssin hinta 25 €.