Kurssin ohjelma
| Aika | Paikka | Ohjaaja | Ohjelma |
|---|---|---|---|
| ti 7.4 klo 14:30-15:30 | Kaarelan jäähalli | Emmi | Kuntotestit |
| to 9.4 klo 10:00-11:00 | Tempo | Maarit | Selkä ja liikkuvuus - keppijumppa |
| ti 14.4 klo 14:30-15:30 | Kaarelan jäähalli | Emmi | Miten varaudut kaatumisiin? Harjoitteita ja luento aiheesta |
| to 16.4 klo 10:00-11:00 | Tempo | Maarit | Asahi |
| ti 21.4 klo 14:30-15:30 | Kaarelan jäähalli | Emmi | Ohjattu rentoutus ja -lepohetki |
| to 23.4 klo 10:30-11:30 | Kaarelan jäähalli | Hannele | Tuolitreeni |
| ti 28.4 klo 14:30-15:30 | Kaarelan jäähalli | Maarit | Core treeni - vahva keho |
| to 30.4 klo 10:30-11:30 | Kaarelan jäähalli | Maarit | Toiminnallinen treeni |
| ti 5.5 klo 14:30-15:30 | Kannelmäen liikuntapuisto | Emmi | Toiminnallinen treeni |
| to 7.5 klo 10:30-11:30 | Kaarelan jäähalli | Maarit | Kuntokävely ulkona |
| ti 12.5 klo 14:30-15:30 | Kaarelan jäähalli | Emmi | Tasapaino/kehonhuolto |
| ti 19.5 klo 14:30-15:30 | Kaarelan jäähalli | Emmi | Kuntotestit |
| to 21.5 klo 10:30-11:30 | Kannelmäen liikuntapuisto | Maarit | Kevyttä liikuntaa, palautekysely |
- Kaarelen jäähalli, Kaarelan Raitti 2. Sisäänkäynti Kaarelan Raitin puolelta, kahvion vierestä rappusia ylös 2. kerrokseen, ylhäältä vasemmalle. Sali on oikealla palo-oven jälkeen. Pukuhuoneet ovat liikuntasalin vieressä.
- Tempo, Kannelmäen kirjasto, Klaneettitie 5. Kokoontumistila kirjastossa vasemmalla lastenosaston takana
- Kannelmäen liikuntapuisto, Urkupillintie 5. Kokoontuminen ulkokuntosalin edustalla.
Ota jokaiselle tapaamiskerralle mukaan liikuntaan sopivat varusteet, sisäliikuntaan sisäkengät tai ulkoliikuntaan hyvät lenkkitossut, sekä juomapullo. Tarvittaessa mukaan voi ottaa myös hikipyyhkeen.
Jos sinulla on oma jumppamatto tai muu alusta, suosittelemme ottamaan sen mukaan, sillä kaikissa tiloissa ei ole lainamattoja tai -alustoja saatavilla.
Ulkoliikunta toteutetaan myös kevyessä tihkusateessa, joten varauduthan säänmukaisella varustuksella.
Tutustu myös seuran muuhun toimintaan myClubissa!