Lasten kanssa on mukava liikkua sisällä ja ulkona. Perheliikunnan ohjaaja Heidi Juntunen kehottaa hyödyntämään lähiliikuntapaikat, leikkipuistot ja urheilukentät. Näin saat liikuntaan monipuolisuutta. Hyödynnä myös kaikki neljä vuodenaikaa, sillä sään ja olosuhteiden vaihtelu on rikkaus. Ulkoilla voi säässä kuin säässä!

Ideoita lapsen kanssa liikkumiseen

Heidi Juntunen antaa vinkkejä, miten lasta voi liikuttaa arjessa. Välineeksi käy vaikka nalle, tyhjä maitotölkki tai wc-paperi!

Leikkipuistossa, urheilukentällä, liikuntapuistossa, metsässä

1. Ota omat hiekkalelut mukaan puistoon. Tee temppurata hiekkalaatikkoon: hyppää hiekkakakun yli, pujottele lapioiden välistä, heitä hiekkamuotti ja ota kiinni. Kokeile, osaatko kävellä ja tasapainoilla hiekkalaatikon reunoja pitkin.
2. Ota pehmolelu mukaan retkelle: heitä ja ota koppi. Keinuta nallea keinussa, ota vaikka kuvia nallesta retkellä. Rakenna nallelle pesä metsään.

Kotona

3. Tee temppurata huonekaluista: sohvaa pitkin kontaten, hyppy patjalle tai matolle ja kuperkeikka siinä. Tyhjien maitotölkkien ylitse voi hyppiä tai pujotella.
4. Rypistele sanomalehdestä palloja: heittele niitä lapsen kanssa sovitussa paikassa. Saatko pallon heitettyä laatikkoon?
5. Tyhjät wc-rullat ovat käteviä! Voit hyppiä rullien yli ja heitellä niitä lapsen kanssa. Levitä wc-paperista pätkä lattialla ja kävelkää sen päällä tasapainokävelyä eteen – ja taaksepäin.

Alle 20-vuotiaiden kausi pääsi alkamaan maanantaina 1.2.2021. Korvataksemme menetettyä 3 viikkoa kevätkauden alussa, päätimme pitää lasten tunnit myös talvilomalla (poikkeuksena Malminkartanon maanantain tunnit, joita ei pidetä talvilomalla) sekä jatkaa kevätkautta 2 viikkoa. Lasten tuntien kevätkausi on siis 1.2.-30.5.2021.

Ennakkoon ilmoittautuneille ja tammikuun aikana ilmoittautuneille on lähtenyt laskut ilmoittautumisen yhteydessä. Muutamme laskujen eräpäiväksi 25.2. Pyrimme tekemään korjaukset laskuihin viikolla 7. Laskun muut tiedot pysyvät samoina eli voit maksaa laskun saamallasi viitenumerolla, vaikka et olekaan saanut laskua uudella eräpäivällä sähköpostiisi.

Kannelmäen Voimistelijat ry:n hallitus päättää seuraavassa kokouksessaan mahdollisesta koronatakuusta kevätkauden 2021 osalta, mikäli joudumme keskeyttämään kevätkauden kesken. Tiedotamme asiasta helmikuun lopulla.

Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmän suositusten mukaisesti aikuisten sisällä tapahtuva ryhmäliikunta on peruttu vielä ainakin helmikuun ajan. Kannelmäen Voimistelijat aloittaa 8.2.2021 aikuisliikunnan kevätkauden etänä viidellä viikkotunnilla. Näin toivomme, että jäsenemme pääsevät liikkumaan kanssamme koronasuluista huolimatta! Sarjakortit käyvät tunneilla (sekä etä- että livetunnit, sitten kun ne päästään aloittamaan) 31.12.2021 saakka.

TUNNIT:

ma klo 10:00–11:00 niska-selkä, Emmi (poikkeuksena maanantai 8.2. ohjaajana Satu)
ma klo 19:30–20:30 kehonhuolto, Katariina

ke klo 18:00–19:00 tehotreeni, Satu
ke klo 19:05–20:05 pilates, Satu

to klo 18:00–19:00 jokaisen jumppa, Katariina

Maanantaista 8.2.21 alkaen jokaisella aikuisten etätunnille osallistuvilla tulee olla vuoden 2021 jäsenmaksu suoritettuna sekä voimassaoleva sarjakortti (hoika.fi).  Lisäksi tunneille tulee ilmoittautua vello.fi/kavo. Ilmoittautuessasi etätunnille vellossa, saat sähköpostiisi ilmoittautumisvahvistuksen, jossa on linkki tunnille. Kaikille tunneille salasana on: kavo.

– Mikäli olet ostanut jo sarjakortin (5x, 10x tai 25x) vuodelle 2021
Voit huoletta ilmoittautua mukaan etätunneille. Kortteja säilytetään toimistolla ja niiden rastitus hoidetaan toimiston toimesta vellon kautta ilmoittautumisten perusteella. Pidäthän myös itse kirjaa osallistumiskerroistasi.

– Syyskauden 2020 koronatakuu
Syyskausi 2020 loppui muutama viikko ilmoitettua aiemmin koronarajoitusten vuoksi. Sarjakorttien käyttäjille annoimme koronatakuun niin, että syyskauden kortilla voi jumpata menetetyt kerrat kevätkaudella. Kevätkaudelle jatkaminen vaatii kuitenkin vuoden 2021 jäsenmaksun maksamisen. Sen voit tehdä ilmoittautumalla jäsentieto-ohjelmassa ”jäsenyys 2021-minulla on jo kortti”.
Haluamme tässä haastavassa tilanteessa tarjota jäsenillemme jatkoaikaa. Huomioi, että syksyllä 2020 ostetut sarjakortit ovat voimassa vuoden 2021 sarjakorttien tavoin 31.12.2021 saakka. Mikäli sinulla on sarjakortti kotona ja osallistut etätunneille toivomme, että toimitat kortin toimiston postilaatikkoon, jotta voimme merkata siihen osallistumiset.

– Anytime -kortin ostaneet
Jos olet ostanut anytime-kortin vuodelle 2021, sinulla on kaksi toimintavaihtoehtoa:
1) voit muuttaa anytime-korttisi sarjakortiksi (yht 31 kertaa) tai
2) voit jättää anytime-kortin odottamaan syksyä 2021
Laita toimistolle sähköpostia, mikäli haluat vaihtaa anytime-kortin sarjakortiksi.

– Vesijumppa, kuntopiiri Pirkkolassa ja Dance fusion
Ikävä kyllä, vesijumpan, kuntopiirin tai dance fusionin jatkosta emme vielä tiedä. Joudumme nyt odottelemaan, että pääsemmekö aloittamaan näiden ryhmien kauden maaliskuun alussa ja miettimään tilannetta näiden ryhmien osalta uudestaan.

Huomaathan myös, että etätunneillamme ei käytetä teknisistä ja tekijänoikeudellisista syistä musiikkia. Voit halutessasi itse soittaa mieleistäsi musiikkia. Osallistumiseen et tarvitse muuta, kuin vähän tilaa liikkua, sekä jumppamaton. Mikäli tunneilla käytetään välineitä, tiedotamme siitä verkkosivuillamme ja kerromme myös vaihtoehtoisen kotoa löytyvän välineen (esim. painava kirja käsipainon sijaan).

Huomioithan, että toimistolla on edelleen henkilökunta osalomautettuna, joten toivomme kaikki kysymykset sähköpostitse. Vastaamme kysymyksiin mahdollisimman pian.

Tervetuloa kevään jumppiin!