Rosen-liikunta on lempeää liikkumista, kehon avaamista ja oman kehotuntemuksen lisäämistä. Se on liikuntamuoto, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia.
Tunti rakentuu viidestä osiosta, jotka sisältävät tuttuja perusliikkeitä ja -venytyksiä. Tavoitteena on ilman suorituspaineita avata kehoa ja mieltä – liikkujan oman kehon sallivuutta kuunnellen.
Alkulämmittelyn aikana avataan rintakehää, minkä avulla hengitys pääsee virtaamaan ja suuntautumaan laajasti ympäri kehoa. Kehon nivelet käydään läpi kuulostellen kaikkia nivelen sallimia suuntia – näin liike voitelee niveliä lisäten niiden elinvoimaa. Hitaammat venyttelyosiot seisten ja lattialla tarjoavat tilaisuuden nauttia kehon ja mielen rentoutumisesta ja samalla mahdollistavat kehon sisäisen tietoisuuden heräämisen.
Liikkeet tehdään rauhallisesti, inspiroivaa ja liikettä kannattelevaa musiikkia hyväksi käyttäen. Liikkeitä ei tehdä pelkästään yksin vaan myös pareittain tai koko ryhmän kanssa kontaktissa – iloiten ja nauttien.
Rosen-liikuntatunneilla käyvät ihmiset pysyvät ikään katsomatta elinvoimaisina ja avoimina niin kehon kuin mielenkin osalta.
Tunti on 3.3. alkaen tiistaisin KaVo-salilla klo 10-11, tervetuloa! Ohjaajana Jonna Kauranen, joka on yksi harvoista Suomen virallisista Rosen-liikuntaohjaajista.
Katso Rosen-liikunnan esittelyvideolta tarkemmin, minkälaisesta tunnista on kyse.
