Kannelmäen Voimistelijat

Aikuisille on tarjolla muun muassa tanssia, jumppaa, lavista, kehonhuoltoa, kuntopiiriä ja paljon muuta! Tarjolla on myös vesiliikuntaa ja pilatesta. Lauantaijumppiin voi osallistua kertamaksulla myös ei-jäsenet. Voit hakea lukujärjestyksestä sinua kiinnostavia tunteja esimerkiksi tunnin, paikan tai päivän mukaan. Tunneille ilmoittaudutaan jäsentieto-ohjelman kautta. Sivulla on tietoa seuraavista asioista:

 

Täältä näet ajantasalla olevan ilmoittautumistilanteen!

 

Aikuiset Kevät 2020

Kevätkausi 7.1.–10.5.2020
Seuraavina ajankohtina ei ole tunteja
10.4. Pitkäperjantai
12.4. 1.Pääsiäispäivä
13.4. 2. Pääsiäispäivä
30.4 Vappuaatto
1.5 Vappu
Lisäksi kouluilla on oikeus peruuttaa salivuorot oman toiminnan järjestämiseksi. Pyrimme ilmoittamaan peruutuksista mahdollisimman nopeasti tiedon saatuamme.
AikaTunnin nimiTunti tyyppiLiikuntapaikkaOhjaaja
Maanantai
MA 9:00–10:00KevennettyjumppaKaVo-SaliEmmi
MA 10:00-11:00Niska-selkäKaVo-SaliEmmi
MA 17:00-18:00Niska-selkäKaVo-SaliSatu
MA 18:00-18:50Kahvakuula, 50minKaVo-SaliSatu
MA 18:00-19:00KuntopiiriPihkapuistoJohanna
MA 19:00-20:00Miesten kuntopiiriKaVo-SaliSatu
MA 19:00-20:00KehonhuoltoPihkapuistoJohanna
MA 20:00-21:00LavisKannelmäen alakouluNoora J
MA 20:00 - 21:00Pilates perustasoKaVo-SaliSatu
Tiistai
TI 11:00-12:00Zumba goldKaVo-SaliNoora J
TI 17:15-18:15Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TI 18:15-19:15Pilates keskitasoKaVo-SaliSatu
TI 18:30-19:30SporttijumppaKannelmäen alakouluEmma/Hanna
TI 19:15-20:15Pilates jatkotasoKaVo-SaliSatu
TI 20:15-21:15Yoga FlowKaVo-SaliSatu
Keskiviikko
KE 19:00-20:00Jokaisen jumppaPihkapuistoJonna
KE 19:00-20:00LavisKaVo-SaliNoora J
KE 20:00-21:00KehonhuoltoPihkapuistoJonna
KE 19:00-20:00KuntopiiriPaikka varattava koko kaudeksiPirkkolan kuntosaliJohanna
KE 20:00-21:15Dance fusion yli 30v. kisaryhmäKilparyhmä, ota yhteyttä toimistoonKaVo-SaliJaana
Torstai
TO 9:00-10:00KehonhuoltoKaVo-SaliSatu
TO 15:00-16:00Kevennetty jumppaKaVo-SaliKatariina
TO 18:0-19:00Jokaisen jumppaKaVo-SaliKatariina
TO 19:00-20:00Tanssillinen Voimistelu alkeetKaVo-SaliKatariina
TO 19:00-20:00Koko kropan treeniKannelmäen alakouluHanna
Perjantai
PE 10:00–11:00Lempeää liikettäKaVo-SaliJonna
PE 17:00-18:00Niska-selkäKaVo-SaliSatu
PE 18:00-19:00SporttijumppaKaVo-SaliSatu
PE 19:00-20:00Pilates keskitasoKaVo-SaliSatu
Lauantai
LA 10:00-11:00Lauantain kertamaksullinenKaVo-Salivaihtuva
LA 11:00-12:00Lauantain kertamaksullinenKaVo-Salivaihtuva
Sunnuntai
SU 18:00-19:00Niska-selkäKannelmäen alakouluHelmi
SU 19:00-20:00Venyttely-rentoutusKannelmäen alakouluHelmi
SU 18:30-19:45Dance fusion jatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 19:45-21:00Dance fusion alkeisjatkoErityishintainen tuntiKaVo-SaliJaana
SU 20:00 - 20:30VesijumppaErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 20:30 - 21:00VesijumppaErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu
SU 21:00 - 21:30HydrobicErityishintainen tuntiPirkkolan uimahalliSatu

 

Tervetuloa jumppaamaan Kannelmäen Voimistelijat ry:n tunneille! Tässä muutamia ohjeita, jotta kaikkien liikkuminen olisi turvallista, sujuvaa ja miellyttävää.

  • Muistaa ottaa sarja- tai anytime korttisi AINA tunnille mukaan. Kortti tarkistetaan jokaisen tunnin alussa ja ilman korttia ei tunnille voi osallistua. Erityishintaisilla tunneilla osallistujat tarkistetaan nimilistasta.
  • Valitse sellainen tunti, joka vastaa taito- ja kuntotasoasi. Kannustamme kokeilemaan erilaisia tunteja, jotta löydät itsellesi sopivimman tunnin.
  • Tule ajoissa tunnille. Joillakin kouluilla ei ole tunnin alettua ketään avaamassa ulko-ovea.
  • Tunnille kannattaa pukeutua joustavaan vaatetukseen ja tarvittaessa tarkoituksenmukaisiin sisäliikuntaan tarkoitettuihin kenkiin.
  • Ota mukaasi juomapullo, oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
  • Toivomme, ettet tule sairaana tunneille. Se ei tee sinulle hyvää ja voi altistaa muut osallistujat tartunnalle.
  • Jos sinulla on toimintakykyysi vaikuttava perussairaus tai vaiva, keskustele lääkärisi tai fysioterapeuttisi kanssa siitä, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon jumppatunnilla. Ohjaaja antaa mielellään vaihtoehtoja, jos pyydät niitä. Ota mahdolliset lääkkeesi mukaan tunnille.
  • Seura ei ole vakuuttanut jäseniään tapaturmien varalle, joten huolehdi itse vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestasi.
  • Palautteet auttavat kehittämään toimintaamme. Voit antaa palautetta suoraan ohjaajalle tai verkkosivujen etusivun palautelomakkeen avulla.