Kannelmäen Voimistelijat

Lempeä Rosen-liikuntatunti tiistaisin klo 10-11

28 helmi

Rosen-liikunta on lempeää liikkumista, kehon avaamista ja oman kehotuntemuksen lisäämistä. Se on liikuntamuoto, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia.

Tunti rakentuu viidestä osiosta, jotka sisältävät tuttuja perusliikkeitä ja -venytyksiä. Tavoitteena on ilman suorituspaineita avata kehoa ja mieltä – liikkujan oman kehon sallivuutta kuunnellen.

Alkulämmittelyn aikana avataan rintakehää, minkä avulla hengitys pääsee virtaamaan ja suuntautumaan laajasti ympäri kehoa. Kehon nivelet käydään läpi kuulostellen kaikkia nivelen sallimia suuntia – näin liike voitelee niveliä lisäten niiden elinvoimaa. Hitaammat venyttelyosiot seisten ja lattialla tarjoavat tilaisuuden nauttia kehon ja mielen rentoutumisesta ja samalla mahdollistavat kehon sisäisen tietoisuuden heräämisen.

Liikkeet tehdään rauhallisesti, inspiroivaa ja liikettä kannattelevaa musiikkia hyväksi käyttäen. Liikkeitä ei tehdä pelkästään yksin vaan myös pareittain tai koko ryhmän kanssa kontaktissa – iloiten ja nauttien.

Rosen-liikuntatunneilla käyvät ihmiset pysyvät ikään katsomatta elinvoimaisina ja avoimina niin kehon kuin mielenkin osalta.                            

Tunti on 3.3. alkaen tiistaisin KaVo-salilla klo 10-11, tervetuloa! Ohjaajana Jonna Kauranen, joka on yksi harvoista Suomen virallisista Rosen-liikuntaohjaajista.

Katso Rosen-liikunnan esittelyvideolta tarkemmin, minkälaisesta tunnista on kyse.

Vielä mahtuu mukaan keskiviikolle ja torstaille! Kurssi- koululaisten talvilomaviikon voimistelumaistiaiset!

18 helmi

Kurssilla tutustutaan eri voimistelulajien peruslajiliikkeisiin. Kurssi pidetään KaVo-salilla (Kaarelantie 12 A, 00430 Helsinki) 17.-20.2.2020 klo 13:00 – 15:00.

Kurssi soveltuu hyvin 1.-3. lk alakoululaisille. Aikaisempaa voimistelutaustaa ei tarvita.

Maanantaina: Akrobatiaa
Tiistaina: Telinejumppaa
Keskiviikkona: Välinevoimistelua
Torstaina: Tanssillista voimistelua ja ilmaisua

Tule mukaan liikkumaan päiväksi tai koko kurssille!

Hinta 8 €/pv tai 30 €/koko kurssi.

Tästä kurssin sivuille ja ilmoittautumiseen.

Kevätkauden tunneilla on vielä tilaa

11 helmi

Kevätkausi on jo käynnissä, mutta vielä ehdit mukaan liikkumaan. Sekä lasten että aikuisten tunneilta löytyy tilaa.

Tässä esimerkkejä laajasta lasten tuntien tarjonnastamme:

  • Akro tytöt 6-7v.
  • Akro tytöt ja pojat 7-9v.
  • Cheerdance yli 8v.
  • Dance Junior alkeet 7-9v.
  • Dance Junior alkeisjatko 8-11v.
  • Dance Junior jatko yli 10v.
  • Freegym/Akro tytöt ja pojat 7-9v.
  • Freegym yli 7v.
  • Freegym/Akro tytöt ja pojat yli 9v.
  • Taaperoiden jumppakerho
  • Telinejumppa 7-8v.

 

Aikuisille on tarjolla paljon erilaisia tunteja pilateksesta ja kehonhuollosta sporttijumppaan ja suosittuun lavikseen unohtamatta vesijumppaa ja hydrobicia. Tutustu aikuisten tuntitarjontaamme ja valitse itsellesi sopiva tunti.

Kaikilla aikuisten ja perheliikuntatunneilla, joissa on tilaa, on mahdollisuus käydä kerran kokeilemassa ja tunnustelemassa, onko tunti mieleinen. Lasten tunneille kokeilukerta tulee aina ensin ilmoittaa toimistolle (info@kannelmaenvoimistelijat.fi).

 

Kevätnäytöksen 16.5. teemana maa

02 helmi

Jouluna näytöksissä seikkailtiin ilmassa, keväällä teemana on vuorossa maa. Kanneltalossa on taas luvassa lasten, nuorten ja aikuisten tanssiesityksiä. Esityspäivä on lauantaina 16.5. ja näytökset ovat klo 13.30 ja 17 (lopullinen esityksen määrä varmistuu lähempänä näytöspäivää).
Tässä kuvamuistoja joulukuulta. Nähdään taas Kanneltalossa!